Namngivna produkter som hjälper till att lindra tillståndet i värmen

Chefsnutritionisten vid Ukrainas hälsoministerium Oleg Shvets delade med journalister information om hur och vad man ska äta i värmen.

Nutritionisten rekommenderar att inkludera säsongens frukter och grönsaker, fisk och spannmål i din kost, men det är bättre att undvika kött och mat rik på fett, salt eller socker. Samtidigt bör näringen vara komplett och balanserad, särskilt för personer med kroniska sjukdomar.

Att dricka vätska i denna värme kostar dubbelt så mycket som vanligt, men det bör vara vanligt vatten eller juice. Du bör undvika kolsyrade och söta drycker - de innehåller inte de mest välgörande ämnena. Du bör också vara försiktig med mineralvatten, eftersom en stor mängd mineralvatten kan orsaka sjukdomar i matsmältningssystemet och urinvägarna.

Källa: JAG VILL