İstilikdə vəziyyəti yüngülləşdirməyə kömək edən məhsullar adlanır

Ukrayna Səhiyyə Nazirliyinin baş dietoloqu Oleq Şvets istidə necə və nə yeyilməsi ilə bağlı məlumatı jurnalistlərlə bölüşüb.

Dietoloq mövsümi meyvə və tərəvəzləri, balıqları və dənli bitkiləri pəhrizinizə daxil etməyi tövsiyə edir, lakin ət və yağ, duz və ya şəkərlə zəngin qidalardan uzaq durmaq daha yaxşıdır. Eyni zamanda, xüsusilə xroniki xəstəlikləri olan insanlar üçün qidalanma tam və balanslı olmalıdır.

Bu istidə maye içmək həmişəkindən iki dəfə baha başa gəlir, lakin bu, adi su və ya şirələr olmalıdır. Qazlı və şirin içkilərdən qaçınmalısınız - onların tərkibində ən faydalı maddələr yoxdur. Mineral su ilə də diqqətli olmalısınız, çünki çox miqdarda mineral su həzm sistemi və sidik yollarının xəstəliklərinə səbəb ola bilər.

Mənbə: İSTƏYİRƏM