暑さによる体調不良を軽減する名入り商品

ウクライナ保健省の主任栄養士オレグ・シュベツ氏は、暑い中で何をどのように食べるべきかについてジャーナリストに情報を共有した。

栄養士は、季節の果物や野菜、魚、シリアルを食事に取り入れることを推奨していますが、肉や脂肪、塩分、砂糖が豊富な食品は避けた方がよいでしょう。同時に、特に慢性疾患を持つ人々にとって、栄養は完全でバランスが取れている必要があります。

この暑さの中で水分補給をすると、通常の 2 倍の費用がかかりますが、普通の水かジュースにする必要があります。炭酸飲料や甘い飲み物は避けるべきです。それらには最も有益な物質が含まれていません。また、ミネラルウォーターを大量に摂取すると消化器系や尿路の病気を引き起こす可能性があるため、ミネラルウォーターにも注意が必要です。

出典: 欲しいです