Underarme

Hvordan pumper du dine underarme op?

Mange begyndere ignorerer underarmens muskler - de siger, at de selv får nok belastning i andre øvelser... Og forgæves! Et stærkt greb er nøglen til at sikre, at du sikkert holder apparatet i den ønskede position og ikke får en irriterende sportsskade, der kunne have været undgået...

Jo stærkere dit greb er, jo mere vægt kan du overvinde i næsten enhver øvelse. Så lad os udvikle det.

Hvordan pumper du dine hænder op?

Komprimerende og holdende kræfter, såvel som styrken af ​​dine håndled, danner kraften i din hånd. Vi vil fortælle dig, hvordan du træner alle disse kræfter, og med din vedholdenhed og tålmodighed vil alle dine venner og kolleger være bange for dit håndtryk...

Hvordan træner armbrydere?

I tidligere artikler i dette afsnit har vi undersøgt, hvordan man træner underarmens muskler. Men ud over alt, hvad vi diskuterede tidligere, har armbrydere også yderligere teknikker. Det er præcis, hvad vi vil se på i denne korte anmeldelse...

Øvelser til armbrydning derhjemme.

Hvis du har lyst nok, kan du ganske realistisk blive en sej armbryder uden selv at forlade dit hjem. Vil du vide hvordan? – denne korte note vil afsløre en række nyttige hemmeligheder til at træne dine underarme og hænder derhjemme...