Lengan bawah

Bagaimana cara memompa lengan bawah Anda?

Banyak pemula mengabaikan otot-otot lengan bawah - mereka mengatakan bahwa mereka sendiri mendapat beban yang cukup dalam latihan lain... Dan sia-sia! Genggaman yang kuat adalah kunci untuk memastikan bahwa Anda dapat memegang peralatan dengan aman pada posisi yang diinginkan dan tidak mengalami cedera olahraga mengganggu yang sebenarnya dapat dihindari...

Semakin kuat cengkeraman Anda, semakin banyak beban yang bisa Anda atasi di hampir semua latihan. Jadi mari kita kembangkan.

Bagaimana cara memompa tangan Anda?

Kekuatan tekan dan penahan, serta kekuatan pergelangan tangan Anda, membentuk kekuatan tangan Anda. Kami akan memberi tahu Anda cara melatih semua kekuatan ini, dan dengan kegigihan dan kesabaran Anda, semua teman dan kolega Anda akan takut dengan jabat tangan Anda...

Bagaimana cara pegulat lengan berlatih?

Pada artikel sebelumnya di bagian ini, kita telah mempelajari cara melatih otot lengan bawah. Namun, selain semua yang telah kita bahas sebelumnya, pegulat lengan juga memiliki teknik tambahan. Inilah tepatnya yang akan kita lihat dalam ulasan singkat ini...

Latihan panco di rumah.

Jika Anda memiliki cukup keinginan, Anda bisa menjadi pegulat keren secara realistis bahkan tanpa meninggalkan rumah. Ingin tahu caranya? – catatan singkat ini akan mengungkapkan kepada Anda sejumlah rahasia berguna untuk melatih lengan dan tangan Anda di rumah...