Przedramiona

Jak napompować przedramiona?

Wielu początkujących ignoruje mięśnie przedramienia - mówią, że sami otrzymują wystarczające obciążenie w innych ćwiczeniach... I na próżno! Mocny chwyt to klucz do tego, abyś pewnie trzymał aparat w wybranej pozycji i nie nabawił się irytującej kontuzji sportowej, której można było uniknąć...

Im mocniejszy chwyt, tym większy ciężar możesz pokonać w niemal każdym ćwiczeniu. Więc rozwijajmy to.

Jak podkręcić dłonie?

Siły ściskające i trzymające, a także siła nadgarstków tworzą siłę dłoni. Powiemy Ci jak wytrenować te wszystkie siły, a dzięki Twojemu uporowi i cierpliwości wszyscy Twoi przyjaciele i współpracownicy będą bać się Twojego uścisku dłoni...

Jak trenują armwrestlerzy?

W poprzednich artykułach w tej sekcji badaliśmy, jak trenować mięśnie przedramienia. Jednak oprócz wszystkiego, co omówiliśmy wcześniej, siłacze na rękę mają również dodatkowe techniki. Właśnie im przyjrzymy się w tej krótkiej recenzji...

Ćwiczenia do siłowania się na rękę w domu.

Jeśli masz wystarczająco dużo chęci, możesz całkiem realistycznie zostać fajnym armwrestlerem, nawet nie wychodząc z domu. Chcesz wiedzieć jak? – ta krótka notka odkryje przed Tobą szereg przydatnych sekretów treningu przedramion i dłoni w domu...