Передпліччя

Як накачати передпліччя?

Багато новачків ігнорують м'язи передпліччя — мовляв, вони самі одержують достатньо навантаження в інших вправах… І дуже дарма! Сильний хват - запорука того, що Ви надійно утримаєте снаряд у потрібному положенні і не отримаєте прикру спортивну травму, якої можна було уникнути.

Чим міцніший Ваш хват, - тим більша вага Ви зможете здолати, практично в будь-якій вправі. Тож давайте його розвивати.

Як накачати кисті рук?

Здавлювальна та утримуюча сили, а ще й сила Ваших зап'ястей формують міць Вашого пензля. Ми розповімо Вам як натренувати всі ці сили, і за Вашої завзятості та терпіння Вашого рукостискання будуть боятися всі Ваші друзі та колеги…

Як тренуються армрестлери?

У попередніх статтях цього розділу ми вивчили, як тренувати м'язи передпліччя. Однак, крім всього розглянутого нами раніше, армрестлери мають ще й додаткові методики. Саме їх ми й розглянемо у цьому невеликому огляді.

Вправи для армрестлінгу в домашніх умовах.

За достатнього бажання можна цілком реально стати крутим рукоборцем, навіть не виходячи з дому. Бажаєте дізнатися як? – ця невелика замітка відкриє Вам низку корисних секретів з тренування Ваших передпліч і кисті в домашніх умовах.