Cẳng tay

Làm thế nào để bơm lên cẳng tay của bạn?

Nhiều người mới bắt đầu bỏ qua các cơ của cẳng tay - họ nói rằng bản thân họ đã nhận đủ tải trong các bài tập khác... Và vô ích! Tay cầm chắc chắn là chìa khóa để đảm bảo rằng bạn sẽ giữ thiết bị chắc chắn ở vị trí mong muốn và không gặp phải chấn thương thể thao khó chịu mà lẽ ra có thể tránh được...

Tay cầm của bạn càng mạnh thì bạn càng có thể vượt qua được nhiều trọng lượng hơn trong hầu hết mọi bài tập. Vì vậy, hãy phát triển nó.

Làm thế nào để bơm tay lên?

Lực nén và lực giữ cũng như sức mạnh của cổ tay tạo nên sức mạnh của bàn tay bạn. Chúng tôi sẽ cho bạn biết cách rèn luyện tất cả những lực lượng này, và với sự kiên trì và kiên nhẫn của bạn, tất cả bạn bè và đồng nghiệp của bạn sẽ sợ cái bắt tay của bạn...

Các đô vật tay tập luyện như thế nào?

Trong các bài viết trước của phần này, chúng tôi đã nghiên cứu cách rèn luyện cơ bắp tay. Tuy nhiên, ngoài những điều chúng ta đã thảo luận trước đó, các đô vật tay còn có những kỹ thuật bổ sung. Đây chính xác là những gì chúng ta sẽ xem xét trong bài đánh giá ngắn này...

Bài tập vật tay tại nhà.

Nếu bạn có đủ khao khát, bạn hoàn toàn có thể trở thành một đô vật tay giỏi mà không cần rời khỏi nhà. Bạn muốn biết làm thế nào? – ghi chú ngắn này sẽ tiết lộ cho bạn một số bí quyết hữu ích để rèn luyện cẳng tay và bàn tay tại nhà...