Unterarme

Wie pumpen Sie Ihre Unterarme auf?

Viele Anfänger ignorieren die Muskeln des Unterarms – sie sagen, dass sie selbst bei anderen Übungen genug Belastung bekommen... Und vergebens! Ein fester Griff ist der Schlüssel dafür, dass Sie das Gerät sicher in der gewünschten Position halten und sich keine lästigen Sportverletzungen zuziehen, die hätten vermieden werden können...

Je stärker Ihr Griff ist, desto mehr Gewicht können Sie bei fast jeder Übung überwinden. Also lasst es uns weiterentwickeln.

Wie pumpt man seine Hände auf?

Druck- und Haltekräfte sowie die Kraft Ihrer Handgelenke bilden die Kraft Ihrer Hand. Wir sagen Ihnen, wie Sie all diese Kräfte trainieren können, und mit Ihrer Beharrlichkeit und Geduld werden alle Ihre Freunde und Kollegen Angst vor Ihrem Händedruck haben ...

Wie trainieren Armwrestler?

In früheren Artikeln in diesem Abschnitt haben wir untersucht, wie man die Muskeln des Unterarms trainiert. Zusätzlich zu allem, was wir zuvor besprochen haben, verfügen Armwrestler jedoch auch über zusätzliche Techniken. Genau diese werden wir uns in diesem kurzen Testbericht ansehen...

Übungen für Armdrücken zu Hause.

Wenn du genug Lust hast, kannst du ganz realistisch ein cooler Armwrestler werden, ohne das Haus zu verlassen. Möchten Sie wissen, wie? – Diese kurze Notiz verrät Ihnen einige nützliche Geheimnisse für das Training Ihrer Unterarme und Hände zu Hause ...