Antebraços

Como bombear seus antebraços?

Muitos iniciantes ignoram os músculos do antebraço - dizem que eles próprios recebem carga suficiente em outros exercícios... E em vão! Uma pegada forte é a chave para garantir que você segurará o aparelho com segurança na posição desejada e não sofrerá lesões esportivas incômodas que poderiam ter sido evitadas...

Quanto mais forte for a sua pegada, mais peso você poderá superar em quase todos os exercícios. Então vamos desenvolvê-lo.

Como bombear suas mãos?

As forças de compressão e de retenção, bem como a força dos pulsos, formam a força da sua mão. Diremos como treinar todas essas forças, e com sua persistência e paciência, todos os seus amigos e colegas terão medo do seu aperto de mão...

Como os lutadores de braço treinam?

Nos artigos anteriores desta seção estudamos como treinar os músculos do antebraço. No entanto, além de tudo o que discutimos anteriormente, os lutadores de braço também possuem técnicas adicionais. Isso é exatamente o que veremos nesta breve revisão...

Exercícios para queda de braço em casa.

Se você tiver vontade suficiente, poderá se tornar um lutador de braço legal de maneira bastante realista, mesmo sem sair de casa. Quer saber como? – esta breve nota irá revelar-lhe uma série de segredos úteis para treinar os seus antebraços e mãos em casa...