前腕

前腕をパンプアップするにはどうすればよいですか？

多くの初心者は前腕の筋肉を無視しています - 彼らは自分自身が他のエクササイズで十分な負荷を受けていると言います... そして無駄です！強いグリップは、装置を希望の位置にしっかりと保持し、避けられたはずの迷惑なスポーツ傷害を避けるための鍵です...

握力が強ければ強いほど、ほぼすべてのエクササイズでより多くの重量に耐えることができます。それでは、開発してみましょう。

手をパンプアップするにはどうすればよいですか？

圧縮力と保持力、および手首の強さが手の力を形成します。これらすべての力を訓練する方法を教えます。あなたの粘り強さと忍耐力があれば、あなたの友人や同僚はあなたの握手を恐れるでしょう...

アームレスラーはどうやってトレーニングするのですか？

このセクションの以前の記事では、前腕の筋肉を鍛える方法を研究しました。ただし、先ほど説明したすべてに加えて、アームレスラーには追加のテクニックもあります。これらはまさにこの短いレビューで取り上げるものです...

自宅で腕相撲の練習。

十分な意欲があれば、家から一歩も出ることなく、かなり現実的にクールなアームレスラーになることができます。その方法を知りたいですか? – この短いメモでは、自宅で前腕と手をトレーニングするための役立つ秘密をいくつか明らかにします...