前臂

如何给前臂打气？

许多初学者忽略了前臂的肌肉 - 他们说他们自己在其他练习中获得了足够的负荷......但徒劳！强大的抓力是确保您将设备牢固地固定在所需位置并且不会遭受本来可以避免的恼人的运动伤害的关键......

你的握力越强，在几乎任何运动中你可以克服的重量就越大。那么让我们来开发它吧。

如何让双手充满气力？

压缩力和握持力以及手腕的力量形成了手的力量。我们将告诉你如何训练所有这些力量，并以你的坚持和耐心，你所有的朋友和同事都会害怕你的握手......

扳手腕运动员如何训练？

在本节之前的文章中，我们研究了如何训练前臂肌肉。然而，除了我们之前讨论的所有内容之外，扳手腕运动员还有其他技术。这些正是我们将在这篇简短的评论中看到的内容......

在家进行扳手腕练习。

如果你有足够的欲望，你甚至足不出户就可以成为一名很酷的扳手腕运动员。想知道怎么做吗？ – 这篇简短的笔记将向您揭示一些在家训练前臂和手的有用秘密......