Underarmar

Hur pumpar man upp underarmarna?

Många nybörjare struntar i underarmens muskler - de säger att de själva får tillräckligt med belastning i andra övningar... Och förgäves! Ett starkt grepp är nyckeln till att säkerställa att du säkert håller apparaten i önskat läge och inte får en irriterande idrottsskada som kunde ha undvikits...

Ju starkare grepp du har, desto mer vikt kan du övervinna i nästan alla övningar. Så låt oss utveckla det.

Hur pumpar man upp händerna?

Tryckkrafter och hållkrafter, såväl som styrkan i dina handleder, bildar kraften i din hand. Vi kommer att berätta för dig hur du tränar alla dessa krafter, och med din uthållighet och tålamod kommer alla dina vänner och kollegor att vara rädda för ditt handslag...

Hur tränar armbrytare?

I tidigare artiklar i detta avsnitt har vi studerat hur man tränar underarmens muskler. Men förutom allt vi diskuterade tidigare har armbrytare också ytterligare tekniker. Det är exakt vad vi kommer att titta på i denna korta recension...

Övningar för armbrytning hemma.

Om du har tillräckligt med lust kan du ganska realistiskt bli en cool armbrytare utan att ens lämna ditt hem. Vill du veta hur? – den här korta anteckningen kommer att avslöja ett antal användbara hemligheter för att träna dina underarmar och händer hemma...