Underarmer

Hvordan pumpe opp underarmene?

Mange nybegynnere ignorerer musklene i underarmen - de sier at de selv får nok belastning i andre øvelser... Og forgjeves! Et sterkt grep er nøkkelen til å sikre at du holder apparatet sikkert i ønsket posisjon og ikke får en irriterende sportsskade som kunne vært unngått...

Jo sterkere grep du har, desto mer vekt kan du overvinne i nesten alle øvelser. Så la oss utvikle det.

Hvordan pumpe opp hendene?

Komprimerende og holdekrefter, samt styrken til håndleddene dine, danner kraften til hånden din. Vi vil fortelle deg hvordan du trener alle disse styrkene, og med din utholdenhet og tålmodighet vil alle dine venner og kolleger være redde for håndtrykket ditt...

Hvordan trener armbrytere?

I tidligere artikler i denne delen har vi studert hvordan man trener musklene i underarmen. Men i tillegg til alt vi diskuterte tidligere, har armbrytere også flere teknikker. Dette er nøyaktig hva vi skal se på i denne korte anmeldelsen...

Øvelser for armbryting hjemme.

Hvis du har nok lyst, kan du ganske realistisk bli en kul armbryter uten engang å forlate hjemmet ditt. Vil du vite hvordan? – dette korte notatet vil avsløre en rekke nyttige hemmeligheter for å trene underarmer og hender hjemme...