Avambracci

Come pompare gli avambracci?

Molti principianti ignorano i muscoli dell'avambraccio: dicono che loro stessi ottengono abbastanza carico in altri esercizi... E invano! Una presa forte è la chiave per garantire di tenere saldamente l'attrezzo nella posizione desiderata e di non subire fastidiosi infortuni sportivi che avrebbero potuto essere evitati...

Più forte è la tua presa, maggiore sarà il peso che potrai superare in quasi tutti gli esercizi. Quindi sviluppiamolo.

Come pompare le mani?

Le forze di compressione e di tenuta, così come la forza dei polsi, formano la potenza della tua mano. Ti diremo come allenare tutte queste forze e, con la tua tenacia e pazienza, tutti i tuoi amici e colleghi avranno paura della tua stretta di mano...

Come si allenano i lottatori di braccio di ferro?

Negli articoli precedenti di questa sezione abbiamo studiato come allenare i muscoli dell'avambraccio. Tuttavia, oltre a tutto ciò di cui abbiamo parlato prima, i lottatori di braccio di ferro hanno anche tecniche aggiuntive. Questi sono esattamente ciò che vedremo in questa breve recensione...

Esercizi per il braccio di ferro a casa.

Se hai abbastanza voglia, puoi realisticamente diventare un fantastico braccio di ferro senza nemmeno uscire di casa. Vuoi sapere come? – questa breve nota ti svelerà una serie di segreti utili per allenare gli avambracci e le mani a casa...