팔뚝

팔뚝을 펌핑하는 방법?

많은 초보자는 팔뚝 근육을 무시합니다. 그들은 자신이 다른 운동에서 충분한 부하를 받는다고 말합니다... 그리고 헛된 것입니다! 강한 그립은 장치를 원하는 위치에 안전하게 고정하고 피할 수 있었던 성가신 스포츠 부상을 방지하는 열쇠입니다...

그립력이 강할수록 거의 모든 운동에서 더 많은 무게를 극복할 수 있습니다. 그럼 개발해보자.

손을 펌핑하는 방법?

압박력과 유지력, 그리고 손목의 힘이 손의 힘을 형성합니다. 우리는 이 모든 힘을 훈련하는 방법을 알려줄 것이며, 당신의 끈기와 인내로 당신의 모든 친구와 동료들은 당신의 악수를 두려워하게 될 것입니다...

팔씨름 선수는 어떻게 훈련하나요?

이 섹션의 이전 기사에서 우리는 팔뚝 근육을 훈련하는 방법을 연구했습니다. 그러나 앞서 논의한 모든 것 외에도 팔씨름 선수에게는 추가 기술이 있습니다. 이것이 바로 이 짧은 리뷰에서 우리가 살펴볼 내용입니다...

집에서 팔씨름 운동을 합니다.

의욕이 충분하다면 집을 떠나지 않고도 현실적으로 멋진 팔씨름 선수가 될 수 있습니다. 방법을 알고 싶으십니까? – 이 짧은 노트는 집에서 팔뚝과 손을 훈련하는 데 유용한 여러 가지 비밀을 알려줄 것입니다...