Onderarmen

Hoe kun je je onderarmen oppompen?

Veel beginners negeren de spieren van de onderarm - ze zeggen dat ze zelf voldoende belasting krijgen bij andere oefeningen... En tevergeefs! Een sterke grip is de sleutel om ervoor te zorgen dat u het apparaat veilig in de gewenste positie houdt en geen vervelende sportblessure krijgt die voorkomen had kunnen worden...

Hoe sterker je grip, hoe meer gewicht je kunt overwinnen bij vrijwel elke oefening. Dus laten we het ontwikkelen.

Hoe je handen oppompen?

Druk- en vasthoudkrachten vormen, evenals de kracht van uw polsen, de kracht van uw hand. We zullen je vertellen hoe je al deze krachten kunt trainen, en met jouw doorzettingsvermogen en geduld zullen al je vrienden en collega's bang zijn voor je handdruk...

Hoe trainen armworstelaars?

In eerdere artikelen in deze sectie hebben we bestudeerd hoe je de spieren van de onderarm traint. Naast alles wat we eerder hebben besproken, beschikken armworstelaars echter ook over aanvullende technieken. Dit is precies waar we naar zullen kijken in deze korte recensie...

Oefeningen voor armworstelen thuis.

Als je genoeg verlangen hebt, kun je heel realistisch een coole armworstelaar worden zonder zelfs maar je huis te verlaten. Wil je weten hoe? – dit korte briefje onthult je een aantal nuttige geheimen om thuis je onderarmen en handen te trainen...