Beste Anti-Stress-Wahl

Zur Behandlung von Depressionen verwenden amerikanische Therapeuten eine komplexe Technik, die körperliche Bewegung und absolute Entspannung umfasst. Doch bevor Sie Ihre schlechte Laune in Frage stellen, ist es wichtig, die Art des Stresses, unter dem Sie leiden, richtig zu erkennen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die richtige Wahl treffen.

Moderates Lebenstempo
Leiden Sie unter chronischem Schlafmangel und Müdigkeit, fühlen Sie sich erschöpft? Am Arbeitsplatz und zu Hause kommt es zu dramatischen Veränderungen, die zweifellos Stress und Ängste verursachen. Sie brauchen dringend lange Ruhe und sportliche Aktivitäten, die nicht viel Zeit und Energie kosten. Erlösung finden Sie in Yoga, Pilates und Schwimmen. Ähnliche Übungen können Sie auch zu Hause machen: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen, schwingen Sie Arme und Oberkörper wie Äste. Der Unterkörper bleibt bewegungslos, der Oberkörper führt mit den Schultern und dem Kopf kreisende Bewegungen aus.

Durchschnittliches Lebenstempo
Ein übermäßig emotionaler Mensch, der regelmäßig Apathie und geistige Lethargie verspürt, braucht interessante und rhythmische Übungen. Die beste Stresstherapie ist in diesem Fall feuriges Tanzen und Aerobic. Übungen für zu Hause: Stehen Sie aufrecht, legen Sie Ihre Hände auf die Stuhllehne und strecken Sie Ihre Schultern. Machen Sie dann Kniebeugen, schwingen Sie Ihre Beine nach vorne, zur Seite, nach hinten.

Aktiver Lebensrhythmus
Stressige Tage und schlaflose Nächte? Sind Sie dem Stress, der Ihr Leben rasant zerstört, nicht mehr gewachsen? Energetisches und aktives Aerobic und Training auf dem Heimtrainer helfen Ihnen, Depressionen und Depressionen zu überwinden. Springen Sie zu Hause (nach dem Dehnen) mindestens 20 Minuten lang schnell Seil.