Die schrecklichen Folgen des „staubfreien Arbeitens“

Die schrecklichen Folgen des „staubfreien Arbeitens“

Es scheint, welche beruflichen Risiken hat ein Büroleiter? Das ist nicht Ihre Aufgabe, auf einer Baustelle Betonplatten zu bewegen oder im grauen Abgasschleier mit dem Presslufthammer den Asphaltbelag von der Autobahn abzuschlagen! Allerdings kann ein warmer Ort in einem gemütlichen Büro Ihrer Gesundheit nicht weniger schaden als die Arbeit in einem Kohlebergwerk.

TELEFON
Berufsrisiko: Zwingt Sie dazu, über einen längeren Zeitraum eine physiologisch irrationale Körperhaltung beizubehalten. Ein zwischen Ohr und Schulter eingeklemmter Schlauch erhöht die Belastung der Hals- und Brustwirbel sowie der Bandscheiben und führt zu einer spinalen Osteochondrose. Seine Anzeichen sind Schmerzen im Nacken, Rücken, Kopf und Herz, Tinnitus, Schwindel, Schwäche, Übelkeit, flackernde Flecken vor den Augen, Taubheitsgefühl und Schweregefühl im Hinterkopf, Kragenbereich, Schultergürtel und in den Armen.

Eure Aktionen. Sind Sie Rechtshänder? Platzieren Sie das Telefon links vom Computer. Nehmen Sie den Empfänger ab und halten Sie ihn mit der linken Hand nahe an Ihr Ohr. Arbeiten Sie bei Bedarf mit der rechten Hand weiter. Linkshänder sollten das Gegenteil tun. Achten Sie darauf, dass sich Ihr Kopf beim Sprechen nicht zur Schulter neigt. Für Arbeiten mit ständigem Telefonieren, bei denen Sie sich Notizen machen oder Texte tippen müssen, benötigen Sie spezielle Telefonkopfhörer oder eine Freisprecheinrichtung, die auf ein externes Mikrofon umschaltet.

TASTATUR
Arbeitsgefahr: Bei schräger Aufstellung zum Monitor oder zu weit von der Tischkante entfernt kommt es zu einer ungleichmäßigen Anspannung der kleinen Muskeln und Sehnen der Hand. In diesem Fall drohen Ihnen zum einen eine Berufskrankheit von Schreibkräften – der Schreibkrampf, wenn sich eine überlastete Hand plötzlich verkrampft, und zum anderen eine Entzündung der Sehnenscheiden – eine Sehnenscheidenentzündung, bei der schmerzhafte Schwellungen und Beulen (Synoviome) am Rücken auftreten der Hand. .

Eure Aktionen. Platzieren Sie die Tastatur an der Tischkante direkt unter dem Bildschirm. Beugen Sie beim Tippen Ihre Ellbogen im rechten Winkel und halten Sie Ihre Arme parallel zueinander. Um die Handmuskulatur zu entlasten und ihr die gewünschte Position zu geben, verwenden Sie stationäre Handgelenkstützen.

MAUS
Berufsbedingte Gefahren: In der amerikanischen Fachzeitschrift „Ergonomie“ veröffentlichte Daten zeigen, dass Benutzer, die eine Maus verwenden, ihre Arm-, Nacken- und Schultermuskulatur doppelt so stark belasten wie diejenigen, die nur eine Tastatur verwenden.

Eure Aktionen. Wählen Sie eine Maus, die zu Ihrer Handfläche passt. Platzieren Sie es seitlich neben der Tastatur an der Tischkante – Sie müssen sich nicht jedes Mal anstrengen, um es zu erreichen. Die Matte, auf der der elektronische Verwandte von Mickey Mouse läuft, ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit: Sie sorgt für optimale Gleitfähigkeit und entlastet die Hand von unnötigem Stress. Um nicht ständig mit dem steifen Zeigefinger die linke Taste drücken zu müssen, verwenden Sie eine spezielle, fortschrittliche Maus mit einem zusätzlichen Rad an der Oberseite, mit der Sie schnell und mühelos durch Computerseiten scrollen können.

MONITOR
Berufsrisiko: Leuchtet mit der Intensität einer Tischlampe, was an sich schon ermüdend für die Augen ist. Versuchen Sie, 8 Stunden lang in das blendende Licht unter dem Lampenschirm zu starren! Der Helligkeitsbereich zwischen dem Bild auf dem Bildschirm und umgebenden Objekten überschreitet die Grenze, für die unser Sehapparat bereit ist. Nach den schwarzen Symbolen auf der Computerseite blendet die weiße Wand hinter dem Monitor bis zu einem schmerzhaften Gefühl in den Augen – die Pupille hat keine Zeit, auf einen so ausgeprägten Kontrast mit blitzschneller Verengung zu reagieren. Eine Stunde Arbeit unter solchen Bedingungen und visuelle Ermüdung sind garantiert. Es umfasst aber den gesamten Körper, da wir nicht nur mit unseren Augen, sondern auch mit unserem Gehirn sehen.

Eure Aktionen. Drehen Sie das Display so, dass es keinem Tageslicht ausgesetzt ist. Wenn die Fenster zur Sonnenseite zeigen, hängen Sie Jalousien auf. Die ideale Option ist, dass die Bildschirmbeleuchtung gleich ist