「無塵作業」がもたらす恐ろしい結果

「無塵作業」がもたらす恐ろしい結果

オフィスマネージャーには職業上どのような危険があるのでしょうか?これは、建設現場でコンクリートのスラブを移動したり、排気ガスの灰色のもやの中でジャックハンマーで高速道路のアスファルト舗装を削り取ったりするためのものではありません。しかし、居心地の良いオフィスの暖かい場所は、炭鉱で働くのと同じくらい健康に悪影響を与える可能性があります。

電話
職業上の危険: 生理学的に不合理な姿勢を長時間維持することを強いられます。耳と肩の間にチューブが挟まれると、頸椎、胸椎、椎間板への負荷が増大し、脊椎骨軟骨症を引き起こします。その兆候は、首、背中、頭、心臓の痛み、耳鳴り、めまい、脱力感、吐き気、目の前の斑点のちらつき、後頭部、襟元、肩帯、腕のしびれと重さです。

あなたの行動。あなたは右利きですか？電話機をコンピュータの左側に置きます。レシーバーを取り外し、左手で耳の近くに持ち、必要に応じて右手で作業を続けます。左利きの人はその逆をやるべきです。話すときに頭が肩の方に傾かないように注意してください。メモを取ったりテキストを入力したりする必要がある、継続的な通話を伴う仕事の場合は、特別な電話ベースのヘッドフォンか、外部マイクに切り替えるスピーカーフォンが必要です。

キーボード
労働上の危険性: モニターに対して斜めに置かれたり、テーブルの端から離れすぎたりすると、手の小さな筋肉や腱に不均一な緊張がかかります。この場合、まず、タイピストの職業病、つまり過労で手が突然けいれんする書痙、そして次に、背中に痛みを伴う腫れや隆起（滑膜腫）が現れる腱鞘の炎症、腱鞘炎に直面します。手の。

あなたの行動。キーボードをモニター画面のすぐ下のテーブルの端に置きます。タイピングするときは、肘を直角に曲げ、両腕を平行に保ちます。手の筋肉を和らげて希望の位置にするには、固定式手首サポートを使用します。

ねずみ
職業上の危険: アメリカのジャーナル「エルゴノミクス」に掲載されたデータによると、マウスを使用するユーザーは、キーボードのみを使用するユーザーに比べて、腕、首、肩の筋肉を 2 倍緊張させます。

あなたの行動。手のひらにフィットするマウスを選択してください。テーブルの端のキーボードの側面に置きます。毎回そこに到達するために努力する必要はありません。ミッキーマウスの電子的な親戚が走るマットは贅沢品ではなく、必需品です。最適な程度の滑りを提供し、手を不必要なストレスから解放します。硬い人差し指で常に左キーを押す必要がないようにするには、上部にホイールが追加された特別な高度なマウスを使用します。これにより、コンピュータのページをすばやく簡単にスクロールできます。

モニター
職業上の危険性: 電気スタンドのような明るさで光り、それ自体が目を疲れさせます。ランプシェードの下でまばゆい光を8時間見つめ続けてみてください！スクリーン上の画像と周囲の物体との間の明るさの範囲は、私たちの視覚装置が対応できる限界を超えています。コンピューターのページに黒い記号が表示された後、モニターの後ろの白い壁が目に痛みを感じるほど眩しくなります。瞳孔は電光石火の収縮を伴うそのような顕著なコントラストに反応する時間がありません。このような状況で 1 時間作業すると、視覚的な疲労が保証されます。しかし、私たちは目だけでなく脳でも見るので、それは体全体を覆っています。

あなたの行動。日光が当たらないようにディスプレイを回転させてください。窓が日当たりの良い側に面している場合は、ブラインドを掛けてください。理想的なオプションは、画面の照明が同じであることです。