Hrozné důsledky „bezprašné práce“

Hrozné důsledky „bezprašné práce“

Zdá se, jaká profesionální rizika má manažer kanceláře? To není pro vás, abyste na stavbě přesouvali betonové desky nebo v šedém oparu výfukových plynů odřezávali sbíječkou asfaltový chodník z dálnice! Teplé místo v útulné kanceláři však může způsobit neméně škody na vašem zdraví než práce v uhelném dole.

TELEFON
Riziko při práci: nutí vás dlouhodobě udržovat fyziologicky iracionální držení těla. Trubice vložená mezi ucho a rameno zvyšuje zátěž krčních a hrudních obratlů a meziobratlových plotének, což vede k páteřní osteochondróze. Jeho příznaky jsou bolest šíje, zad, hlavy a srdce, tinitus, závratě, slabost, nevolnost, mihotání skvrn před očima, necitlivost a pocit tíhy v týlu, oblasti límce, ramenního pletence a paží.

Vaše činy. Jste pravák? Umístěte telefon nalevo od počítače. Vyjměte přijímač a držte jej levou rukou u ucha a podle potřeby pokračujte v práci pravou. Leváci by měli dělat opak. Ujistěte se, že se vaše hlava při hovoru nenaklání k rameni. Pro práci zahrnující neustálé hovory, během kterých si musíte dělat poznámky nebo psát text, potřebujete speciální sluchátka na bázi telefonu nebo hlasitý odposlech, který se přepne na externí mikrofon.

KLÁVESNICE
Nebezpečí při práci: Pokud je umístěn pod úhlem k monitoru nebo příliš daleko od okraje stolu, malé svaly a šlachy ruky zažívají nerovnoměrné napětí. V tomto případě se potýkáte jednak s nemocí písařů z povolání - křečí spisovatele, kdy přetížená ruka náhle křeče, a jednak se zánětem šlachových pochev - tenosynovitidou, při které se na zádech objevují bolestivé otoky a boule (synoviomy). z ruky..

Vaše činy. Umístěte klávesnici na okraj stolu přímo pod obrazovku monitoru. Při psaní ohněte lokty do pravého úhlu a paže mějte paralelně k sobě. Chcete-li uvolnit svaly rukou a dát jim požadovanou polohu, použijte stacionární podpěry zápěstí.

MYŠ
Riziko při práci: údaje zveřejněné v americkém časopise Ergonomics ukazují, že uživatelé, kteří používají myš, namáhají svaly paží, krku a ramen dvakrát více než ti, kteří používají pouze klávesnici.

Vaše činy. Vyberte si myš, která vám padne do dlaně. Umístěte jej na stranu klávesnice na okraj stolu – nebudete se muset pokaždé namáhat, abyste na něj dosáhli. Podložka, na které elektronický příbuzný Mickey Mouse běhá, není luxus, ale nutnost: poskytuje optimální míru klouzání a zbavuje ruku zbytečného stresu. Abyste nemuseli neustále mačkat levou klávesu ztuhlým ukazováčkem, použijte speciální pokročilou myš s přídavným kolečkem nahoře, která vám umožní rychle a bez námahy procházet stránkami počítače.

MONITOR
Nebezpečí při práci: svítí intenzitou stolní lampy, což samo o sobě unavuje oči. Zkuste zírat na oslnivé světlo pod stínidlem nepřetržitě 8 hodin! Rozsah jasu mezi obrazem na obrazovce a okolními předměty přesahuje hranici, na kterou je náš zrakový aparát připraven. Po černých symbolech na stránce počítače oslní bílá stěna za monitorem až bolestivým pocitem v očích – na tak výrazný kontrast zornice nestihne zareagovat bleskurychlým sevřením. Hodina práce v takových podmínkách a zraková únava je zaručena. Ale pokrývá celé tělo, protože nevidíme jen očima, ale i mozkem.

Vaše činy. Otočte displej tak, aby nebyl vystaven dennímu světlu. Pokud okna směřují na slunnou stranu, zavěste žaluzie. Ideální možností je, že osvětlení obrazovky je stejné jako