Les terribles conséquences du « travail sans poussière »

Les terribles conséquences du « travail sans poussière »

Il semblerait, quels sont les risques professionnels d'un chef de bureau ? Ce n'est pas à vous de déplacer des dalles de béton sur un chantier ou, dans la brume grise des gaz d'échappement, de gratter l'asphalte de l'autoroute avec un marteau-piqueur ! Cependant, un endroit chaud dans un bureau confortable ne peut pas nuire moins à votre santé que travailler dans une mine de charbon.

TÉLÉPHONE
Risque professionnel : oblige à maintenir longtemps une posture physiologiquement irrationnelle. Un tube pris en sandwich entre l'oreille et l'épaule augmente la charge sur les vertèbres cervicales et thoraciques et les disques intervertébraux, conduisant à une ostéochondrose de la colonne vertébrale. Ses signes sont des douleurs au cou, au dos, à la tête et au cœur, des acouphènes, des étourdissements, une faiblesse, des nausées, des taches scintillantes devant les yeux, un engourdissement et une sensation de lourdeur à l'arrière de la tête, au niveau du col, de la ceinture scapulaire et des bras.

Vos actions. Êtes-vous droitier ? Placez le téléphone à gauche de l'ordinateur. Retirez le récepteur et tenez-le près de votre oreille avec votre main gauche, en continuant à travailler avec votre droite si nécessaire. Les gauchers devraient faire le contraire. Assurez-vous que votre tête ne penche pas vers votre épaule lorsque vous parlez. Pour les travaux impliquant des appels constants, au cours desquels vous devez prendre des notes ou saisir du texte, vous avez besoin d'écouteurs téléphoniques spéciaux ou d'un haut-parleur qui passe à un microphone externe.

CLAVIER
Risque professionnel : s'il est placé à un angle par rapport au moniteur ou trop loin du bord de la table, les petits muscles et tendons de la main subissent une tension inégale. Dans ce cas, vous êtes confronté, d'une part, à une maladie professionnelle des dactylographes - la crampe de l'écrivain, lorsqu'une main surmenée a soudainement des crampes, et, d'autre part, à une inflammation des gaines tendineuses - la ténosynovite, dans laquelle des gonflements et des bosses douloureux (synoviomes) apparaissent sur le dos. de la main. .

Vos actions. Placez le clavier sur le bord de la table, directement sous l'écran du moniteur. Lorsque vous tapez, pliez vos coudes à angle droit et gardez vos bras parallèles les uns aux autres. Pour soulager les muscles de la main et lui donner la position souhaitée, utilisez des repose-poignets fixes.

SOURIS
Risque professionnel : des données publiées dans la revue américaine Ergonomie montrent que les utilisateurs qui utilisent une souris sollicitent deux fois plus les muscles de leurs bras, de leur cou et de leurs épaules que ceux qui n'utilisent qu'un clavier.

Vos actions. Choisissez une souris qui s'adapte à votre paume. Placez-le sur le côté du clavier, au bord de la table - vous n'aurez pas à faire d'effort pour l'atteindre à chaque fois. Le tapis sur lequel court le parent électronique de Mickey Mouse n'est pas un luxe, mais une nécessité : offrant un degré de glisse optimal, il soulage la main d'un stress inutile. Pour éviter d'avoir à appuyer constamment sur la touche gauche avec votre index raide, utilisez une souris spéciale et avancée avec une molette supplémentaire sur le dessus, qui vous permet de faire défiler rapidement et sans effort les pages de l'ordinateur.

MONITEUR
Risque professionnel : brille avec l'intensité d'une lampe de table, ce qui en soi est fatiguant pour les yeux. Essayez de regarder la lumière éblouissante sous l’abat-jour pendant 8 heures d’affilée ! La plage de luminosité entre l'image sur l'écran et les objets environnants dépasse la limite pour laquelle notre appareil visuel est prêt. Après les symboles noirs sur la page de l'ordinateur, le mur blanc derrière le moniteur éblouit au point de provoquer une sensation douloureuse dans les yeux - la pupille n'a pas le temps de réagir à un contraste aussi prononcé avec une constriction ultra-rapide. Une heure de travail dans de telles conditions et fatigue visuelle est garantie. Mais il couvre tout le corps, puisque nous voyons non seulement avec nos yeux, mais aussi avec notre cerveau.

Vos actions. Faites pivoter l'écran pour qu'il ne soit pas exposé à la lumière du jour. Si les fenêtres donnent sur le côté ensoleillé, installez des stores. L'option idéale est que l'éclairage de l'écran soit le même que celui