Las terribles consecuencias del “trabajo libre de polvo”

Las terribles consecuencias del “trabajo libre de polvo”

Al parecer, ¿qué riesgos profesionales tiene un director de oficina? ¡Esto no es para usted mover losas de concreto en una obra o, en la neblina gris de los gases de escape, quitar el pavimento de asfalto de la carretera con un martillo neumático! Sin embargo, un lugar cálido en una oficina acogedora no puede causar menos daño a la salud que trabajar en una mina de carbón.

TELÉFONO
Riesgo laboral: obliga a mantener una postura fisiológicamente irracional durante mucho tiempo. Un tubo intercalado entre la oreja y el hombro aumenta la carga sobre las vértebras cervicales y torácicas y los discos intervertebrales, lo que provoca osteocondrosis espinal. Sus signos son dolor en el cuello, espalda, cabeza y corazón, tinnitus, mareos, debilidad, náuseas, parpadeo de manchas ante los ojos, entumecimiento y sensación de pesadez en la nuca, el cuello, la cintura escapular y los brazos.

Tus acciones. ¿Eres diestro? Coloque el teléfono a la izquierda de la computadora. Retire el auricular y manténgalo cerca de su oreja con la mano izquierda, continuando trabajando con la derecha según sea necesario. Los zurdos deberían hacer lo contrario. Asegúrese de que su cabeza no se incline hacia su hombro mientras habla. Para trabajos que implican llamadas constantes, durante las cuales hay que tomar notas o escribir textos, se necesitan unos auriculares especiales para teléfono o un altavoz que cambie a un micrófono externo.

TECLADO
Riesgo laboral: si se coloca en ángulo con respecto al monitor o demasiado lejos del borde de la mesa, los pequeños músculos y tendones de la mano experimentan una tensión desigual. En este caso, se enfrenta, en primer lugar, a una enfermedad profesional de los mecanógrafos: el calambre del escritor, cuando una mano con exceso de trabajo sufre calambres repentinos y, en segundo lugar, a una inflamación de las vainas de los tendones: la tenosinovitis, en la que aparecen hinchazones dolorosas y protuberancias (sinoviomas) en la espalda. de la mano..

Tus acciones. Coloque el teclado en el borde de la mesa directamente debajo de la pantalla del monitor. Al escribir, doble los codos en ángulo recto y mantenga los brazos paralelos entre sí. Para aliviar los músculos de la mano y darle la posición deseada, utilice muñequeras fijas.

RATÓN
Riesgos laborales: los datos publicados en la revista americana Ergonomía muestran que los usuarios que utilizan un ratón tensan los músculos de los brazos, el cuello y los hombros el doble que aquellos que utilizan sólo un teclado.

Tus acciones. Elija un mouse que se ajuste a su palma. Colóquelo en el costado del teclado en el borde de la mesa; no tendrá que esforzarse para alcanzarlo cada vez. La alfombra sobre la que corre el pariente electrónico de Mickey Mouse no es un lujo, sino una necesidad: al proporcionar un grado óptimo de deslizamiento, alivia la mano de tensiones innecesarias. Para evitar tener que presionar constantemente la tecla izquierda con el dedo índice rígido, use un mouse especial y avanzado con una rueda adicional en la parte superior, que le permite desplazarse rápida y fácilmente por las páginas de la computadora.

MONITOR
Riesgo laboral: brilla con la intensidad de una lámpara de mesa, lo que de por sí resulta cansado para la vista. ¡Intenta mirar la luz deslumbrante bajo la pantalla durante 8 horas seguidas! El rango de brillo entre la imagen en la pantalla y los objetos circundantes excede el límite para el cual nuestro aparato visual está preparado. Después de los símbolos negros en la página del ordenador, la pared blanca detrás del monitor deslumbra hasta el punto de provocar una sensación dolorosa en los ojos: la pupila no tiene tiempo de reaccionar ante un contraste tan pronunciado con una constricción ultrarrápida. Se garantiza una hora de trabajo en tales condiciones y fatiga visual. Pero cubre todo el cuerpo, ya que vemos no solo con los ojos, sino también con el cerebro.

Tus acciones. Gire la pantalla para que no quede expuesta a la luz del día. Si las ventanas dan al lado soleado, cuelgue persianas. La opción ideal es que la iluminación de la pantalla sea la misma que