“无尘作业”的可怕后果

“无尘作业”的可怕后果

看来，办公室经理有哪些职业危害呢？这不是让您在建筑工地移动混凝土板，或者在废气的灰色烟雾中用手提钻从高速公路上凿掉沥青路面！然而，在舒适的办公室里温暖的地方对你的健康造成的损害并不比在煤矿工作少。

电话
职业危害：迫使你长期保持生理上不合理的姿势。夹在耳朵和肩膀之间的管子会增加颈椎、胸椎和椎间盘的负荷，导致脊柱骨软骨病。其症状是颈部、背部、头部和心脏疼痛、耳鸣、头晕、虚弱、恶心、眼前出现斑点、麻木以及后脑勺、领口、肩带和手臂的沉重感。

你的行动。你是右撇子吗？将电话放在计算机的左侧。取下接收器并用左手将其靠近耳朵，必要时继续用右手操作。左撇子应该做相反的事情。确保说话时头部不会靠在肩膀上。对于需要持续通话的工作，您必须记笔记或输入文本，您需要特殊的电话耳机或可切换到外部麦克风的免提电话。

键盘
职业危害：如果与显示器成一定角度放置或距离桌子边缘太远，手部的小肌肉和肌腱会受到不均匀的张力。在这种情况下，您首先面临打字员的职业病 - 作家抽筋，当过度劳累的手突然抽筋时，其次是腱鞘炎症 - 腱鞘炎，背部出现疼痛的肿胀和肿块（滑膜瘤）的手..

你的行动。将键盘放在显示器屏幕正下方的桌子边缘。打字时，肘部弯曲成直角，双臂保持平行。为了放松手部肌肉并使其处于所需位置，请使用固定手腕支撑。

老鼠
职业危害：美国《人体工程学》杂志发表的数据显示，使用鼠标的用户手臂、颈部和肩部肌肉的劳损程度是只使用键盘的用户的两倍。

你的行动。选择适合您手掌的鼠标。将其放在桌子边缘的键盘一侧 - 您无需每次都费力去够它。米老鼠的电子亲戚在其上奔跑的垫子不是奢侈品，而是必需品：提供最佳的滑动程度，减轻手部不必要的压力。为了避免不断地用僵硬的食指按下左键，请使用顶部带有附加滚轮的特殊高级鼠标，这样您就可以快速轻松地滚动计算机页面。

监视器
职业危害：发出台灯强度的光，本身就会使眼睛疲劳。尝试连续凝视灯罩下的耀眼光芒8小时！屏幕上的图像与周围物体之间的亮度范围超出了我们视觉设备所能承受的极限。电脑页面上的黑色符号之后，显示器后面的白墙耀眼得让人眼睛感到疼痛——瞳孔没有时间对如此明显的对比做出反应，闪电般的收缩。在这样的条件下工作一个小时，视觉疲劳是有保证的。但它覆盖了整个身体，因为我们不仅用眼睛看，还用大脑看。

你的行动。旋转显示屏，使其不暴露在日光下。如果窗户朝阳面，请挂上百叶窗。理想的选择是屏幕照明与