De forferdelige konsekvensene av støvfritt arbeid

De forferdelige konsekvensene av "støvfritt arbeid"

Det ser ut til, hvilke faglige farer har en kontorleder? Dette er ikke for deg å flytte betongplater på en byggeplass eller, i den grå disen av eksosgasser, å flise av asfaltdekket fra motorveien med en hammer! Imidlertid kan et varmt sted på et koselig kontor forårsake ikke mindre skade på helsen din enn å jobbe i en kullgruve.

TELEFON
Yrkesfare: tvinger deg til å opprettholde en fysiologisk irrasjonell holdning i lang tid. Et rør klemt mellom øret og skulderen øker belastningen på hals- og brystvirvlene og mellomvirvelskivene, noe som fører til spinal osteokondrose. Tegnene er smerter i nakke, rygg, hode og hjerte, tinnitus, svimmelhet, svakhet, kvalme, flimring av flekker foran øynene, nummenhet og en følelse av tyngde i bakhodet, krageområdet, skulderbeltet og armene.

Dine handlinger. Er du høyrehendt? Plasser telefonen til venstre for datamaskinen. Fjern mottakeren og hold den nær øret med venstre hånd, fortsett å arbeide med høyre etter behov. Venstre bør gjøre det motsatte. Pass på at hodet ikke lener seg mot skulderen mens du snakker. For arbeid som involverer konstante samtaler, der du må ta notater eller skrive tekst, trenger du spesielle telefonbaserte hodetelefoner eller en høyttalertelefon som bytter til en ekstern mikrofon.

TASTATUR
Yrkesfare: Hvis den plasseres på skrå i forhold til skjermen eller for langt fra kanten av bordet, opplever de små musklene og sener i hånden ujevn spenning. I dette tilfellet møter du for det første en yrkessykdom hos maskinskrivere - forfatterkrampe, når en overanstrengt hånd plutselig kramper, og for det andre betennelse i seneskjedene - tenosynovitt, der smertefulle hevelser og støt (synoviomer) vises på baksiden av hånden..

Dine handlinger. Plasser tastaturet på kanten av bordet rett under skjermen. Når du skriver, bøy albuene i rette vinkler og hold armene parallelle med hverandre. For å avlaste håndmusklene og gi den ønsket posisjon, bruk stasjonære håndleddsstøtter.

MUS
Yrkesfare: data publisert i det amerikanske tidsskriftet Ergonomics viser at brukere som bruker mus anstrenger arm-, nakke- og skuldermusklene dobbelt så mye som de som bare bruker tastatur.

Dine handlinger. Velg en mus som passer til håndflaten din. Plasser den på siden av tastaturet ved kanten av bordet - du trenger ikke anstrenge deg for å nå den hver gang. Matten som den elektroniske slektningen til Mikke Mus løper på er ikke en luksus, men en nødvendighet: Den gir en optimal grad av gli og avlaster hånden fra unødvendig stress. For å unngå å hele tiden trykke på venstre tast med den stive pekefingeren, bruk en spesiell, avansert mus med et ekstra hjul på toppen, som lar deg bla raskt og enkelt gjennom datamaskinsidene.

OBSERVERE
Yrkesfare: lyser med intensiteten til en bordlampe, noe som i seg selv er slitsomt for øynene. Prøv å stirre på det blendende lyset under lampeskjermen i 8 timer i strekk! Lysstyrkeområdet mellom bildet på skjermen og omkringliggende objekter overskrider grensen som vårt visuelle apparat er klart for. Etter de svarte symbolene på datasiden blender den hvite veggen bak skjermen til en smertefull følelse i øynene - pupillen har ikke tid til å reagere på en så uttalt kontrast med lynrask innsnevring. En times arbeid under slike forhold og visuell tretthet er garantert. Men det dekker hele kroppen, siden vi ikke bare ser med øynene, men også med hjernen.

Dine handlinger. Roter skjermen slik at den ikke utsettes for dagslys. Hvis vinduene vender mot solsiden, heng persienner. Det ideelle alternativet er at skjermbelysningen er den samme som