Pölyttömän työn kauheat seuraukset

"Pölyttömän työn" kauheat seuraukset

Vaikuttaa siltä, ​​​​mitä ammatillisia vaaroja toimistopäälliköllä on? Tämä ei ole sinun tehtäväsi siirtää betonilaattoja rakennustyömaalla tai pakokaasujen harmaassa sumussa murskata asfalttipäällystettä moottoritieltä nokkavasaralla! Lämmin paikka viihtyisässä toimistossa voi kuitenkin vahingoittaa terveyttäsi yhtä paljon kuin hiilikaivoksessa työskentely.

PUHELIN
Työperäinen vaara: pakottaa sinut säilyttämään fysiologisesti irrationaalisen asennon pitkään. Korvan ja olkapään väliin asetettu putki lisää kaula- ja rintanikamien sekä välilevyjen kuormitusta, mikä johtaa selkärangan osteokondroosiin. Sen oireita ovat niskan, selän, pään ja sydämen kipu, tinnitus, huimaus, heikkous, pahoinvointi, täplien välkkyminen silmien edessä, puutuminen ja painon tunne takaosassa, kaulusalueella, olkavyössä ja käsivarsissa.

Sinun tekosi. Oletko oikeakätinen? Aseta puhelin tietokoneen vasemmalle puolelle. Irrota vastaanotin ja pidä sitä lähellä korvasi vasemmalla kädelläsi ja jatka työskentelyä oikealla tarvittaessa. Vasemmiston pitäisi toimia päinvastoin. Varmista, että pääsi ei nojaa olkapäätäsi kohti puhuessasi. Jatkuvaan puheluun liittyvään työhön, jonka aikana joudut tekemään muistiinpanoja tai kirjoittamaan tekstiä, tarvitset erityiset puhelinpohjaiset kuulokkeet tai kaiutinpuhelimen, joka kytkeytyy ulkoiseen mikrofoniin.

NÄPPÄIMISTÖ
Työperäinen vaara: Jos se asetetaan vinoon näyttöön nähden tai liian kauas pöydän reunasta, käden pienet lihakset ja jänteet jännittyvät epätasaisesti. Tässä tapauksessa kohtaat ensinnäkin konekirjoittajien ammattitaudin - kirjoittajan kouristuksen, kun ylikuormitettu käsi äkillisesti kouristelee, ja toiseksi jännetuppien tulehdus - tenosynoviitti, jossa selkään ilmaantuu kivuliaita turvotuksia ja kuhmuja (synovioomia). kädestä..

Sinun tekosi. Aseta näppäimistö pöydän reunalle suoraan näytön alapuolelle. Kun kirjoitat, taivuta kyynärpääsi suorassa kulmassa ja pidä kädet yhdensuuntaisina toistensa kanssa. Käytä kiinteitä rannetukia helpottaaksesi käsien lihaksia ja antaaksesi sille halutun asennon.

HIIRI
Työperäinen vaara: amerikkalaisessa Ergonomics-lehdessä julkaistut tiedot osoittavat, että hiirtä käyttävät käyttäjät rasittavat käsivarsi-, niska- ja hartialihaksiaan kaksi kertaa enemmän kuin pelkkä näppäimistöä käyttävät käyttäjät.

Sinun tekosi. Valitse kämmenelle sopiva hiiri. Aseta se näppäimistön sivulle pöydän reunaan - sinun ei tarvitse yrittää saavuttaa sitä joka kerta. Matto, jolla Mikki Hiiren elektroninen sukulainen juoksee, ei ole ylellisyys, vaan välttämättömyys: tarjoaa optimaalisen luiston ja vapauttaa käden tarpeettomalta rasitukselta. Jotta et joutuisi jatkuvasti painamaan vasenta näppäintä jäykällä etusormella, käytä erityistä, edistyksellistä hiirtä, jonka päällä on lisäpyörä, jonka avulla voit selata tietokoneen sivuja nopeasti ja vaivattomasti.

MONITORI
Työperäinen vaara: hehkuu pöytävalaisimen voimakkuudella, mikä itsessään väsyttää silmiä. Yritä tuijottaa häikäisevää valoa lampunvarjostimen alla 8 tuntia putkeen! Näytöllä olevan kuvan ja ympäröivien kohteiden välinen kirkkausalue ylittää rajan, johon visuaalisen laitteemme on valmis. Tietokonesivun mustien symbolien jälkeen näytön takana oleva valkoinen seinä häikäisee tuskalliseen tunteeseen asti - oppilas ei ehdi reagoida niin voimakkaaseen kontrastiin salamannopealla supistumisella. Tunti työtä sellaisissa olosuhteissa - ja visuaalinen väsymys on taattu. Mutta se kattaa koko kehon, koska emme näe vain silmillämme, vaan myös aivoillamme.

Sinun tekosi. Käännä näyttöä niin, että se ei altistu päivänvalolle. Jos ikkunat ovat aurinkoiselle puolelle, ripusta kaihtimet. Ihanteellinen vaihtoehto on, että näytön valaistus on sama kuin