A „pormentes munka” szörnyű következményei

A „pormentes munka” szörnyű következményei

Úgy tűnik, milyen szakmai kockázatokkal jár egy irodavezető? Ez nem arra való, hogy építkezésen betonlapokat mozgassunk, vagy a kipufogógázok szürke ködében légkalapáccsal letörjük az aszfaltburkolatot az autópályáról! A hangulatos irodában elhelyezett meleg hely azonban nem okozhat kisebb károkat az egészségben, mint a szénbányában végzett munka.

TELEFON
Foglalkozási veszély: hosszú ideig fiziológiailag irracionális testtartás fenntartására kényszerít. A fül és a váll közé beszorított cső növeli a nyaki és mellkasi csigolyák, valamint a csigolyaközi porckorongok terhelését, ami gerinc osteochondrosishoz vezet. Tünetei: nyak-, hát-, fej- és szívfájdalom, fülzúgás, szédülés, gyengeség, hányinger, foltok villogása a szem előtt, zsibbadás és nehézségi érzés a fej hátsó részén, a gallér környékén, a vállövben és a karokban.

A tetteid. Jobbkezes vagy? Helyezze a telefont a számítógép bal oldalára. Távolítsa el a vevőegységet, és tartsa a füle közelében bal kezével, és szükség szerint folytassa a munkát a jobbjával. A balosoknak az ellenkezőjét kellene tenniük. Ügyeljen arra, hogy a feje ne dőljön a vállához beszélgetés közben. Az állandó telefonálással járó munkákhoz, amelyek során jegyzetelni vagy szöveget kell gépelni, speciális telefon alapú fejhallgatóra vagy külső mikrofonra kapcsolható kihangosítóra van szükség.

BILLENTYŰZET
Foglalkozási veszély: Ha a monitorhoz képest ferdén vagy túl messze van az asztal szélétől, a kéz kis izmai és inai egyenetlen feszültséget tapasztalnak. Ebben az esetben egyrészt gépírói foglalkozási betegséggel – írógörccsel, amikor a túlterhelt kéz hirtelen görcsbe rándul –, másrészt az ínhüvelygyulladással – tenosynovitissel – szembesül, amelyben fájdalmas duzzanatok és dudorok (synoviomák) jelennek meg a háton. a kézből..

A tetteid. Helyezze a billentyűzetet az asztal szélére közvetlenül a monitor képernyője alá. Gépeléskor hajlítsa be a könyökét derékszögben, és tartsa a karját egymással párhuzamosan. A kézizmok tehermentesítéséhez és a kívánt pozíció megadásához használjon álló csuklótámaszokat.

EGÉR
Foglalkozási veszély: az Ergonomics amerikai folyóiratban megjelent adatok azt mutatják, hogy az egeret használó felhasználók kétszer annyira megerőltetik a karjukat, a nyakukat és a vállizmaikat, mint azok, akik csak billentyűzetet használnak.

A tetteid. Válassz a tenyeredhez illő egeret. Helyezze a billentyűzet oldalára, az asztal szélére – nem kell minden alkalommal erőfeszítést tennie, hogy elérje. A szőnyeg, amelyen Miki egér elektronikus rokona fut, nem luxus, hanem létszükséglet: optimális siklásfokot biztosítva megszabadítja a kezet a felesleges terheléstől. Annak elkerülése érdekében, hogy merev mutatóujjával kelljen folyamatosan nyomkodnia a bal billentyűt, használjon speciális, fejlett egeret egy további kerékkel a tetején, amellyel gyorsan és könnyedén görgethet a számítógép oldalain.

MONITOR
Foglalkozási veszély: az asztali lámpa intenzitásával világít, ami önmagában is fárasztó a szemnek. Próbáld 8 órán keresztül a lámpaernyő alatt a vakító fényt bámulni! A képernyőn látható kép és a környező objektumok közötti fényerősség tartománya meghaladja azt a határt, amelyre vizuális berendezésünk készen áll. A számítógépes oldalon lévő fekete szimbólumok után a monitor mögötti fehér fal egészen fájdalmas érzésig vakít a szemében - a pupillának nincs ideje villámgyors összehúzódással reagálni egy ilyen markáns kontrasztra. Egy óra munka ilyen körülmények között és vizuális fáradtság garantált. De az egész testet lefedi, hiszen nem csak a szemünkkel látunk, hanem az agyunkkal is.

A tetteid. Forgassa el a kijelzőt úgy, hogy ne érje napfény. Ha az ablakok a napos oldalra néznek, akassza fel a redőnyöket. Az ideális megoldás az, ha a képernyő megvilágítása megegyezik a