Le terribili conseguenze del “lavoro senza polvere”

Le terribili conseguenze del “lavoro senza polvere”

Sembrerebbe, quali rischi professionali ha un direttore d'ufficio? Non si tratta di spostare lastre di cemento in un cantiere edile o, nella grigia foschia dei gas di scarico, di scheggiare l'asfalto dell'autostrada con un martello pneumatico! Tuttavia, un luogo caldo in un ufficio accogliente non può causare meno danni alla salute rispetto al lavoro in una miniera di carbone.

TELEFONO
Rischio professionale: costringe a mantenere una postura fisiologicamente irrazionale per lungo tempo. Un tubo inserito tra l'orecchio e la spalla aumenta il carico sulle vertebre cervicali e toraciche e sui dischi intervertebrali, portando all'osteocondrosi spinale. I suoi segni sono dolore al collo, alla schiena, alla testa e al cuore, acufeni, vertigini, debolezza, nausea, sfarfallio delle macchie davanti agli occhi, intorpidimento e sensazione di pesantezza nella parte posteriore della testa, nella zona del colletto, nel cingolo scapolare e nelle braccia.

Le tue azioni. Sei destrorso? Posiziona il telefono a sinistra del computer. Rimuovi il ricevitore e tienilo vicino all'orecchio con la mano sinistra, continuando a lavorare con la destra se necessario. I mancini dovrebbero fare il contrario. Assicurati che la testa non si inclini verso la spalla mentre parli. Per i lavori che comportano chiamate continue, durante le quali è necessario prendere appunti o digitare testi, sono necessarie cuffie speciali basate sul telefono o un vivavoce che commuta su un microfono esterno.

TASTIERA
Rischio professionale: se viene posizionato obliquamente rispetto al monitor o troppo lontano dal bordo del tavolo, i piccoli muscoli e i tendini della mano subiscono una tensione irregolare. In questo caso, affronti, in primo luogo, una malattia professionale delle dattilografe - crampo dello scrittore, quando una mano oberata di lavoro ha improvvisamente crampi e, in secondo luogo, un'infiammazione delle guaine tendinee - tenosinovite, in cui compaiono gonfiori e protuberanze dolorose (sinoviomi) sulla schiena della mano. .

Le tue azioni. Posiziona la tastiera sul bordo del tavolo direttamente sotto lo schermo del monitor. Durante la digitazione, piega i gomiti ad angolo retto e mantieni le braccia parallele tra loro. Per alleviare i muscoli della mano e dargli la posizione desiderata, utilizzare supporti per il polso fissi.

TOPO
Rischio professionale: dai dati pubblicati sulla rivista americana ergonomics risulta che chi usa il mouse sollecita i muscoli delle braccia, del collo e delle spalle il doppio rispetto a chi usa solo la tastiera.

Le tue azioni. Scegli un mouse che si adatti al tuo palmo. Posizionalo a lato della tastiera, vicino al bordo del tavolo: non dovrai fare sforzi per raggiungerlo ogni volta. Il tappetino su cui corre il parente elettronico di Topolino non è un lusso, ma una necessità: garantendo uno scorrimento ottimale, allevia la mano da stress inutili. Per evitare di dover premere costantemente il tasto sinistro con l'indice rigido, utilizza un mouse speciale e avanzato con una rotella aggiuntiva nella parte superiore, che ti consente di scorrere rapidamente e senza sforzo le pagine del computer.

TENERE SOTTO CONTROLLO
Rischio professionale: brilla con l'intensità di una lampada da tavolo, che di per sé è stancante per gli occhi. Prova a fissare la luce abbagliante sotto il paralume per 8 ore di fila! La gamma di luminosità tra l'immagine sullo schermo e gli oggetti circostanti supera il limite per il quale il nostro apparato visivo è pronto. Dopo i simboli neri sulla pagina del computer, la parete bianca dietro il monitor abbaglia fino a provocare una sensazione dolorosa agli occhi: la pupilla non ha il tempo di reagire a un contrasto così pronunciato con una costrizione fulminea. Un'ora di lavoro in tali condizioni e l'affaticamento visivo è garantito. Ma copre tutto il corpo, poiché vediamo non solo con gli occhi, ma anche con il cervello.

Le tue azioni. Ruotare il display in modo che non sia esposto alla luce del giorno. Se le finestre sono rivolte verso il lato soleggiato, appendi le persiane. L'opzione ideale è che l'illuminazione dello schermo sia la stessa di