De frygtelige konsekvenser af støvfrit arbejde

De frygtelige konsekvenser af "støvfrit arbejde"

Det ser ud til, hvilke professionelle farer har en kontorchef? Dette er ikke for dig at flytte betonplader på en byggeplads eller i den grå dis af udstødningsgasser at flise asfaltbelægningen af ​​fra motorvejen med en hammer! Men et varmt sted på et hyggeligt kontor kan forårsage ikke mindre skade på dit helbred end at arbejde i en kulmine.

TELEFON
Erhvervsmæssig fare: tvinger dig til at opretholde en fysiologisk irrationel kropsholdning i lang tid. Et rør klemt mellem øret og skulderen øger belastningen på hals- og thoraxhvirvlerne og de intervertebrale diske, hvilket fører til spinal osteochondrose. Dens tegn er smerter i nakke, ryg, hoved og hjerte, tinnitus, svimmelhed, svaghed, kvalme, flimren af ​​pletter foran øjnene, følelsesløshed og en følelse af tyngde i baghovedet, kraveområdet, skulderbælte og arme.

Dine handlinger. Er du højrehåndet? Placer telefonen til venstre for computeren. Fjern modtageren og hold den nær dit øre med din venstre hånd, og fortsæt med at arbejde med din højre efter behov. Venstrefolk burde gøre det modsatte. Sørg for, at dit hoved ikke læner sig mod din skulder, mens du taler. Til arbejde med konstante opkald, hvor du skal tage noter eller skrive tekst, har du brug for specielle telefonbaserede hovedtelefoner eller en højttalertelefon, der skifter til en ekstern mikrofon.

TASTATUR
Erhvervsrisiko: Hvis den placeres i en vinkel i forhold til skærmen eller for langt fra kanten af ​​bordet, oplever de små muskler og sener i hånden ujævn spænding. I dette tilfælde står du for det første over for en erhvervssygdom hos maskinskrivere - forfatterkrampe, når en overanstrengt hånd pludselig kramper, og for det andet betændelse i seneskederne - seneskedehindebetændelse, hvor smertefulde hævelser og knopper (synoviomer) vises på ryggen af hånden..

Dine handlinger. Placer tastaturet på kanten af ​​bordet direkte under monitorskærmen. Når du skriver, skal du bøje albuerne i rette vinkler og holde armene parallelle med hinanden. For at aflaste håndmusklerne og give den den ønskede position, brug stationære håndledsstøtter.

MUS
Erhvervsrisiko: data offentliggjort i det amerikanske tidsskrift Ergonomics viser, at brugere, der bruger en mus, belaster deres arm-, nakke- og skuldermuskler dobbelt så meget som dem, der kun bruger et tastatur.

Dine handlinger. Vælg en mus, der passer til din håndflade. Placer den på siden af ​​tastaturet ved kanten af ​​bordet - du behøver ikke at gøre en indsats for at nå den hver gang. Måtten, som den elektroniske slægtning til Mickey Mouse løber på, er ikke en luksus, men en nødvendighed: Den giver en optimal grad af glidning og aflaster hånden fra unødvendig stress. For at undgå konstant at skulle trykke på venstre tast med din stive pegefinger, skal du bruge en speciel, avanceret mus med et ekstra hjul på toppen, som giver dig mulighed for hurtigt og ubesværet at scrolle gennem computersider.

OVERVÅGE
Erhvervsrisiko: lyser med intensiteten af ​​en bordlampe, hvilket i sig selv er trættende for øjnene. Prøv at stirre på det blændende lys under lampeskærmen i 8 timer i træk! Lysstyrkeintervallet mellem billedet på skærmen og omgivende objekter overstiger den grænse, som vores visuelle apparat er klar til. Efter de sorte symboler på computersiden blænder den hvide væg bag skærmen til et punkt af en smertefuld fornemmelse i øjnene - pupillen har ikke tid til at reagere på en så udtalt kontrast med lynhurtig forsnævring. En times arbejde under sådanne forhold - og visuel træthed er garanteret. Men det dækker hele kroppen, da vi ikke kun ser med vores øjne, men også med vores hjerne.

Dine handlinger. Drej displayet, så det ikke udsættes for dagslys. Hvis vinduerne vender mod solsiden, hæng persienner. Den ideelle mulighed er, at skærmbelysningen er den samme som