De verschrikkelijke gevolgen van ‘stofvrij werken’

De verschrikkelijke gevolgen van ‘stofvrij werken’

Het lijkt erop, welke professionele gevaren heeft een officemanager? Het is niet aan jou om op een bouwplaats betonplaten te verplaatsen of, in de grijze waas van uitlaatgassen, met een drilboor het asfalt van de snelweg af te breken! Een warme plek in een gezellig kantoor kan echter niet minder schade aan uw gezondheid toebrengen dan werken in een kolenmijn.

TELEFOON
Beroepsrisico: dwingt je om gedurende lange tijd een fysiologisch irrationele houding aan te nemen. Een buis ingeklemd tussen het oor en de schouder verhoogt de belasting op de hals- en borstwervels en tussenwervelschijven, wat leidt tot spinale osteochondrose. De tekenen ervan zijn pijn in de nek, rug, hoofd en hart, oorsuizen, duizeligheid, zwakte, misselijkheid, flikkering van vlekken voor de ogen, gevoelloosheid en een zwaar gevoel in de achterkant van het hoofd, de kraag, de schoudergordel en de armen.

Je acties. Bent u rechtshandig? Plaats de telefoon links van de computer. Verwijder de ontvanger en houd deze met uw linkerhand bij uw oor, terwijl u indien nodig met uw rechterhand blijft werken. Linkshandigen zouden het tegenovergestelde moeten doen. Zorg ervoor dat uw hoofd tijdens het praten niet naar uw schouder leunt. Voor werk waarbij je voortdurend moet telefoneren, waarbij je aantekeningen moet maken of tekst moet typen, heb je een speciale telefoongebaseerde hoofdtelefoon nodig of een speakerphone die overschakelt naar een externe microfoon.

TOETSENBORD
Beroepsrisico: Als de hand in een hoek ten opzichte van de monitor of te ver van de rand van de tafel wordt geplaatst, ervaren de kleine spieren en pezen van de hand een ongelijkmatige spanning. In dit geval wordt u ten eerste geconfronteerd met een beroepsziekte van typisten - schrijverskramp, wanneer een overwerkte hand plotseling krampt, en ten tweede met een ontsteking van de peesomhulsels - tenosynovitis, waarbij pijnlijke zwellingen en bultjes (synoviomen) op de rug verschijnen van de hand..

Je acties. Plaats het toetsenbord op de rand van de tafel, direct onder het beeldscherm. Buig tijdens het typen uw ellebogen in een rechte hoek en houd uw armen parallel aan elkaar. Om de handspieren te ontlasten en in de gewenste positie te brengen, maakt u gebruik van vaste polssteunen.

MUIS
Beroepsrisico: uit gegevens gepubliceerd in het Amerikaanse tijdschrift Ergonomics blijkt dat gebruikers die een muis gebruiken hun arm-, nek- en schouderspieren twee keer zoveel belasten als degenen die alleen een toetsenbord gebruiken.

Je acties. Kies een muis die in uw handpalm past. Plaats hem aan de zijkant van het toetsenbord aan de rand van de tafel, zodat je er niet elke keer weer bij hoeft te komen. De mat waarop het elektronische familielid van Mickey Mouse loopt, is geen luxe, maar noodzaak: doordat hij optimaal glijdt, ontlast hij de hand van onnodige stress. Om te voorkomen dat u voortdurend met uw stijve wijsvinger op de linkertoets moet drukken, gebruikt u een speciale, geavanceerde muis met een extra wieltje bovenaan, waarmee u snel en moeiteloos door computerpagina's kunt scrollen.

MONITOR
Beroepsgevaar: gloeit met de intensiteit van een tafellamp, wat op zichzelf vermoeiend is voor de ogen. Probeer 8 uur lang naar het verblindende licht onder de lampenkap te staren! Het helderheidsbereik tussen het beeld op het scherm en omringende objecten overschrijdt de limiet waar ons visuele apparaat klaar voor is. Na de zwarte symbolen op de computerpagina verblindt de witte muur achter de monitor tot het punt van een pijnlijk gevoel in de ogen - de pupil heeft geen tijd om op zo'n uitgesproken contrast te reageren met bliksemsnelle vernauwing. Een uur werken onder dergelijke omstandigheden - en visuele vermoeidheid is gegarandeerd. Maar het bedekt het hele lichaam, omdat we niet alleen met onze ogen zien, maar ook met onze hersenen.

Je acties. Draai het display zodat het niet wordt blootgesteld aan daglicht. Als de ramen naar de zonnige kant gericht zijn, hang dan zonwering op. De ideale optie is dat de schermverlichting hetzelfde is als