'먼지 없는 작업'의 끔찍한 결과

'먼지 없는 작업'의 끔찍한 결과

사무실 관리자에게는 어떤 직업적 위험이 있는 것 같습니까? 이것은 건설 현장에서 콘크리트 슬라브를 옮기거나 회색 안개 속에서 착암기로 고속도로에서 아스팔트 포장 도로를 잘라내는 것이 아닙니다! 그러나 아늑한 사무실의 따뜻한 곳은 탄광에서 일하는 것만큼 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

전화
직업적 위험: 오랫동안 생리적으로 비합리적인 자세를 유지하도록 강요합니다. 귀와 어깨 사이에 삽입된 튜브는 경추 및 흉추와 추간판에 가해지는 부하를 증가시켜 척추 골연골증을 유발합니다. 그 징후는 목, 등, 머리 및 심장의 통증, 이명, 현기증, 약점, 메스꺼움, 눈 앞의 반점 깜박임, 머리 뒤쪽, 칼라 부분, 어깨 띠 및 팔의 무감각 및 무거움 느낌입니다.

당신의 행동. 당신은 오른 손잡이입니까? 전화기를 컴퓨터 왼쪽에 놓습니다. 수신기를 제거하고 왼손으로 귀 근처에 놓고 필요에 따라 오른쪽으로 계속 작업하십시오. 왼손잡이는 그 반대로 해야 한다. 대화할 때 머리가 어깨 쪽으로 기울지 않도록 주의하세요. 메모를 작성하거나 텍스트를 입력해야 하는 지속적인 통화와 관련된 작업의 경우 특수 전화 기반 헤드폰이나 외부 마이크로 전환되는 스피커폰이 필요합니다.

건반
직업적 위험: 모니터와 비스듬하게 배치하거나 테이블 가장자리에서 너무 멀리 배치하면 손의 작은 근육과 힘줄에 고르지 않은 긴장이 발생합니다. 이 경우 첫째로 타이피스트의 직업병-작가 경련, 과로한 손이 갑자기 경련을 일으키고 두 번째로 힘줄 덮개의 염증-건초염, 고통스러운 부기 및 융기 (활막종)가 뒷면에 나타납니다. 손의..

당신의 행동. 모니터 화면 바로 아래 테이블 가장자리에 키보드를 놓습니다. 타이핑할 때 팔꿈치를 직각으로 구부리고 팔을 서로 평행하게 유지하십시오. 손 근육을 완화하고 원하는 위치를 지정하려면 고정식 손목 지지대를 사용하십시오.

생쥐
직업적 위험: 미국 저널 Ergonomics에 발표된 데이터에 따르면 마우스를 사용하는 사용자는 키보드만 사용하는 사용자보다 팔, 목, 어깨 근육에 2배 더 많은 부담을 주는 것으로 나타났습니다.

당신의 행동. 손바닥에 맞는 마우스를 선택하세요. 테이블 가장자리의 키보드 측면에 놓으십시오. 매번 손에 닿으려고 노력할 필요가 없습니다. 미키 마우스의 전자 친척이 달리는 매트는 사치품이 아니라 필수품입니다. 최적의 활공 수준을 제공하고 불필요한 스트레스로부터 손을 덜어줍니다. 뻣뻣한 검지로 왼쪽 키를 계속 누르는 것을 피하려면 상단에 추가 휠이 있는 특수 고급 마우스를 사용하십시오. 이를 통해 컴퓨터 페이지를 빠르고 쉽게 스크롤할 수 있습니다.

감시 장치
직업적 위험: 테이블 램프의 강도로 빛나며 그 자체로 눈을 피로하게 합니다. 8시간 동안 갓 아래 눈부신 빛을 바라보세요! 화면의 이미지와 주변 물체 사이의 밝기 범위는 시각 장치가 준비된 한계를 초과합니다. 컴퓨터 페이지의 검은 색 기호 다음에는 모니터 뒤의 흰색 벽이 눈에 통증을 느낄 정도로 눈부시게 빛납니다. 눈동자는 번개처럼 빠른 수축으로 인해 뚜렷한 대비에 반응할 시간이 없습니다. 이러한 조건에서 한 시간 동안 작업하면 시각적 피로가 보장됩니다. 그러나 우리는 눈뿐만 아니라 뇌로도 보기 때문에 그것은 몸 전체를 덮고 있습니다.

당신의 행동. 햇빛에 노출되지 않도록 디스플레이를 회전시키세요. 창문이 햇볕이 잘 드는 쪽을 향하고 있다면 블라인드를 걸어보세요. 이상적인 옵션은 화면 조명이 다음과 동일하다는 것입니다.