As terríveis consequências do “trabalho sem poeira”

As terríveis consequências do “trabalho sem poeira”

Ao que parece, quais são os riscos profissionais de um gerente de escritório? Não cabe a você mover lajes de concreto em um canteiro de obras ou, na névoa cinzenta da fumaça do escapamento, arrancar o asfalto da rodovia com uma britadeira! No entanto, um local quente em um escritório aconchegante não pode causar menos danos à saúde do que trabalhar em uma mina de carvão.

TELEFONE
Risco ocupacional: obriga a manter uma postura fisiologicamente irracional por muito tempo. Um tubo imprensado entre a orelha e o ombro aumenta a carga nas vértebras cervicais e torácicas e nos discos intervertebrais, levando à osteocondrose espinhal. Seus sinais são dores no pescoço, costas, cabeça e coração, zumbido, tontura, fraqueza, náusea, cintilação de manchas diante dos olhos, dormência e sensação de peso na nuca, região do colarinho, cintura escapular e braços.

Suas ações. Você é destro? Coloque o telefone à esquerda do computador. Remova o receptor e segure-o próximo ao ouvido com a mão esquerda, continuando a trabalhar com a direita conforme necessário. Os esquerdistas deveriam fazer o oposto. Certifique-se de que sua cabeça não se incline em direção ao ombro enquanto fala. Para trabalhos que envolvem chamadas constantes, durante as quais você precisa fazer anotações ou digitar textos, você precisa de fones de ouvido especiais baseados em telefone ou de um viva-voz que mude para um microfone externo.

TECLADO
Risco ocupacional: Se for colocado em ângulo em relação ao monitor ou muito longe da borda da mesa, os pequenos músculos e tendões da mão sofrerão uma tensão irregular. Nesse caso, você enfrenta, em primeiro lugar, uma doença ocupacional dos digitadores - cãibra do escritor, quando uma mão sobrecarregada tem cãibras repentinas e, em segundo lugar, inflamação das bainhas dos tendões - tenossinovite, na qual aparecem inchaços e inchaços dolorosos (sinoviomas) nas costas da mão. .

Suas ações. Coloque o teclado na borda da mesa, diretamente abaixo da tela do monitor. Ao digitar, dobre os cotovelos em ângulo reto e mantenha os braços paralelos um ao outro. Para aliviar os músculos da mão e dar-lhe a posição desejada, use apoios de pulso fixos.

RATO
Risco ocupacional: dados publicados na revista americana Ergonomics mostram que os usuários que usam o mouse tensionam os músculos do braço, pescoço e ombros duas vezes mais do que aqueles que usam apenas o teclado.

Suas ações. Escolha um mouse que caiba na palma da sua mão. Coloque-o na lateral do teclado, na borda da mesa - você não precisará fazer nenhum esforço para alcançá-lo todas as vezes. O tapete sobre o qual corre o parente eletrônico do Mickey Mouse não é um luxo, mas uma necessidade: proporcionando um ótimo grau de deslizamento, alivia a mão de tensões desnecessárias. Para evitar ter que pressionar constantemente a tecla esquerda com o dedo indicador rígido, use um mouse especial e avançado com uma roda adicional na parte superior, que permite rolar rapidamente e sem esforço pelas páginas do computador.

MONITOR
Risco ocupacional: brilha com a intensidade de um abajur de mesa, o que por si só é cansativo para os olhos. Experimente olhar para a luz deslumbrante sob o abajur por 8 horas seguidas! A faixa de brilho entre a imagem na tela e os objetos ao redor excede o limite para o qual nosso aparato visual está preparado. Depois dos símbolos pretos na página do computador, a parede branca atrás do monitor deslumbra a ponto de causar uma sensação dolorosa nos olhos - a pupila não tem tempo de reagir a um contraste tão pronunciado com uma constrição ultrarrápida. Uma hora de trabalho nessas condições - e o cansaço visual está garantido. Mas cobre todo o corpo, pois vemos não só com os olhos, mas também com o cérebro.

Suas ações. Gire a tela para que não fique exposta à luz do dia. Se as janelas estiverem voltadas para o lado ensolarado, pendure persianas. A opção ideal é que a iluminação da tela seja igual à