Training auf Geschäftsreise.

Wahrscheinlich eine typische Situation für viele: eine Geschäftsreise von einer Woche oder länger ... Aufgrund der Art unserer Arbeit gibt es Zeiten, in denen wir unsere Heimatstadt verlassen und an einen unbekannten Ort gehen müssen. Einerseits gibt es hier nichts Schlimmes: Man wird andere Orte sehen, die Seele baumeln lassen, sich eine Auszeit von vier Wänden gönnen... Andererseits führen solche Reisen natürlich auch aus dem normalen, eingefahrenen Lebensplan. Und wie Sie wissen, ist ein Plan für einen Bodybuilder wahrscheinlich das Wichtigste ...

Wie sein? Muss man aufgrund dieser lästigen Probleme bei Dienstreisen wirklich eine Woche lang auf das Training verzichten? Nun, Ich nicht! Natürlich macht uns eine Geschäftsreise einen Strich durch die Rechnung, aber wir können uns immer etwas einfallen lassen. Ich erzähle Ihnen aus eigener Erfahrung:

Persönlich betrachte ich Reisen als eine Abwechslung zur körperlichen Aktivität. Natürlich ist es unwahrscheinlich, dass Sie eine Langhantel oder ein Trainingsgerät normal schwingen können, das ist nicht Fitness für Sie – deshalb konzentrieren wir uns auf andere Dinge:

1. Ein Handgelenk-Expander (ein gewöhnlicher Gummiring) oder ein Ellenbogen-Expander sind keine Option, um Ihre Handflächen und Unterarme auf der Straße zu trainieren. Gönnen Sie dem ganzen Körper eine gute Erholung vom Krafttraining, aber legen wir einen großen Schwerpunkt auf die schwierigen Muskeln der oberen Extremitäten – eine solche Erschütterung wird ihnen auf jeden Fall zugute kommen.
2. Versteckte Übungen – wie Atemübungen und Arnold-Kegel-Techniken – stehen Ihnen überall und jederzeit zur Verfügung – also nutzen wir sie. Trainieren wir auch unsere Intimmuskeln – „die werden uns im Haushalt sicher nützlich sein“...
3. Auch in einer anderen, auch unbekannten Stadt haben Sie das Internet immer zur Hand – auf Ihrem Mobiltelefon, Tablet oder Laptop. Warum also nicht herausfinden, welche Sportmöglichkeiten es an Ihrem Zielort oder entlang der Strecke gibt? Und das eröffnet Ihnen weite Horizonte für Ihre Möglichkeiten. Als ich zum Beispiel in Jekaterinburg war, befand ich mich zufällig zwei Schritte vom Zentralstadion entfernt – natürlich nutzte ich dieses Geschenk des Schicksals gerne zum Wohle meines Körpers. Nun ja, die Infrastruktur einer solchen Großsportanlage ermöglicht nicht nur Joggen, sondern auch viele andere Trainingsmöglichkeiten...
4. Wir erinnern uns auch an die guten alten Körpergewichtsübungen, wie zum Beispiel:
   
   
   
   

1. Liegestütze,
2. Liegestütze zwischen Bänken,
3. Sitapsen,
4. verdrehen,
5. usw..

1. Außerdem empfehle ich Ihnen, sich bei einem Hotelaufenthalt stets mit der Infrastruktur des Hauses und dem dort angebotenen Dienstleistungsangebot vertraut zu machen. Moderne Hotels sind oft mit Fitnessstudios, Massageräumen und Ruhe- und Erholungsräumen ausgestattet, und das eröffnet neue Horizonte für das Training, fast wie zu Hause.

So haben Sie auch dann, wenn Sie weit weg von zu Hause sind, immer die Möglichkeit, weiter am Aufbau Ihres eigenen Körpers zu arbeiten, was wir Ihnen zum Abschied wünschen.