Pelatihan perjalanan bisnis.

Mungkin situasi yang umum bagi banyak orang: perjalanan bisnis selama seminggu atau lebih... Karena sifat pekerjaan kita, ada kalanya kita harus meninggalkan kampung halaman dan pergi ke suatu tempat yang tidak diketahui. Di satu sisi, tidak ada hal buruk di sini: Anda akan melihat tempat lain, bersantai, istirahat dari empat dinding... Di sisi lain, tentu saja, perjalanan seperti itu membawa Anda keluar dari rencana hidup normal yang sudah mapan. Dan, seperti yang Anda ketahui, bagi seorang binaragawan, rencana mungkin adalah hal yang paling penting...

Bagaimana menjadi? Apakah Anda benar-benar harus melupakan pelatihan selama seminggu karena masalah perjalanan kerja yang mengganggu ini? Ya, saya tidak melakukannya! Tentu saja, perjalanan bisnis akan merusak semua rencana kita, namun kita selalu bisa memikirkan sesuatu. Saya akan memberitahu Anda dari pengalaman saya sendiri:

Secara pribadi, saya memandang perjalanan sebagai perubahan aktivitas fisik. Tentu saja, kecil kemungkinan Anda bisa mengayunkan barbel atau peralatan olahraga secara normal, ini bukan kebugaran untuk Anda - jadi kami fokus pada hal lain:

1. Ekspander pergelangan tangan (cincin karet biasa), atau ekspander siku bukanlah pilihan untuk melatih telapak tangan dan lengan Anda di jalan. Biarkan seluruh tubuh beristirahat dengan baik dari latihan kekuatan, tetapi mari kita berikan penekanan besar pada otot-otot yang sulit di ekstremitas atas - perombakan seperti itu pasti akan bermanfaat bagi mereka.
2. Latihan tersembunyi - seperti latihan pernapasan dan teknik Arnold Kegel - tersedia untuk Anda di mana saja dan kapan saja - jadi mari manfaatkan ini. Mari kita latih juga otot intim kita – “pasti berguna di rumah”…
3. Saat berada di kota lain, bahkan di kota asing, Anda akan selalu memiliki Internet di ujung jari Anda - di ponsel, tablet, atau laptop Anda. Jadi mengapa tidak mencari tahu fasilitas olahraga apa saja yang tersedia di tempat tujuan Anda atau di sepanjang rute? Dan ini membuka cakrawala luas untuk kemungkinan-kemungkinan Anda. Misalnya, ketika berada di Yekaterinburg, kebetulan saya berada dua langkah dari Central Stadium - tentu saja, saya dengan senang hati memanfaatkan anugerah takdir ini untuk memberi manfaat bagi tubuh saya. Nah, infrastruktur fasilitas olahraga berskala besar tidak hanya memungkinkan jogging, tetapi juga banyak pilihan pelatihan lainnya...
4. Kami juga mengingat latihan beban tubuh kuno yang baik, seperti:
   
   
   
   

1. push up,
2. push-up antar bangku,
3. sitaps,
4. memutar,
5. dan seterusnya..

1. Selain itu, saat menginap di hotel, saya menganjurkan agar Anda selalu membiasakan diri dengan infrastruktur hotel dan jangkauan layanan yang disediakan di dalamnya. Hotel-hotel modern sering kali dilengkapi dengan gym, ruang pijat, serta ruang istirahat dan pemulihan, dan ini membuka cakrawala baru untuk pelatihan, hampir mirip dengan yang biasa Anda lakukan di rumah..

Jadi, meski Anda jauh dari rumah, selalu ada kesempatan untuk terus berupaya membangun tubuh Anda sendiri, itulah yang kami ucapkan selamat tinggal.