Тренування у відрядженні.

Напевно, типова ситуація для багатьох: поїздка у відрядження на тиждень чи більше… За родом нашої діяльності бувають моменти, коли треба залишати рідне місто і кудись перетися кудись незрозуміло куди. З одного боку тут немає нічого поганого: побачиш інші місця, розвієшся, відпочинеш від чотирьох стін... З іншого боку, звичайно ж такі поїздки вибивають із нормального усталеного плану життя. А, як відомо, для культуриста план – це, мабуть, найголовніше.

Як же бути? Невже доведеться забути про тренінг на тиждень через ці прикрі питання з робочими поїздками? Ну вже немає! Звичайно, відрядження зіпсує нам усі плани, проте щось придумати завжди можна. Розповім зі свого власного досвіду:

Особисто я належу до поїздки, як до зміни виду фізичної діяльності. Звичайно нормально похитатися штангою або тренажерами навряд чи вийде, це ж Вам не фітнес — тому акцентуємо увагу на інших речах:

1. Кистовий еспандер (звичайне гумове колечко), або ліктьовий - чим не варіант потренувати долоні та передпліччя в дорозі. Нехай все тіло добре відпочине від силового тренінгу, зате зробимо масований акцент на важких м'язах верхніх кінцівок - таке струс для них точно піде на користь.
2. Приховані вправи – такі, як дихальна гімнастика та методики Арнольда Кегеля, доступні Вам у будь-якому місці та у будь-який час – так скористаємося цим. Потренуємо за один і наші інтимні м'язи – «в господарстві точно знадобиться»…
3. Перебуваючи в іншому, навіть незнайомому місті, у Вас завжди під рукою буде інтернет - у Вашому мобільнику, планшеті або ноутбуці. То чому б не дізнатися: які доступні спортивні об'єкти є в пункті Вашого призначення чи під час його прямування? А це відкриває широкі горизонти для своїх можливостей. Ось, наприклад, перебуваючи в Єкатеринбурзі, так вийшло, що я опинився за два кроки від стадіону Центральний, — я з задоволенням скористався цим подарунком долі з користю для свого організму. Ну, а інфраструктура такої масштабної спортивної споруди дозволяє не лише пробігтися підтюпцем, а й багато інших варіантів для тренінгу.
4. Також згадуємо старі-добрі вправи з власною вагою, такі як:
   
   
   
   

1. віджимання,
2. віджимання між лавок,
3. ситапси,
4. скручування,
5. і так далі..

1. Також, проживаючи в готелі, рекомендую Вам завжди ознайомлюватися з інфраструктурою закладу та спектром послуг, що надаються в ньому. Сучасні готелі дуже часто оснащуються тренажерними залами, масажними кабінетами та кімнатами відпочинку та відновлення, ну, а це відкриває Вам нові горизонти для тренінгу, практично аналогічні Вашим звичним домашнім.

Так що навіть перебуваючи в далечінь від будинку завжди знайдеться можливість продовжити роботу над будівництвом власного тіла, що ми Вам на прощання та побажаємо.