Formación en un viaje de negocios.

Probablemente una situación típica para muchos: un viaje de negocios de una semana o más... Debido a la naturaleza de nuestro trabajo, hay ocasiones en las que necesitamos dejar nuestra ciudad natal e ir a algún lugar desconocido. Por un lado, aquí no hay nada malo: podrás ver otros lugares, relajarte, descansar entre cuatro paredes... Por otro lado, por supuesto, estos viajes te sacan del plan de vida normal y establecido. Y, como sabes, para un culturista un plan es probablemente lo más importante...

¿Cómo ser? ¿De verdad tienes que olvidarte del entrenamiento durante una semana por estos molestos problemas de los viajes de trabajo? ¡Bueno yo no! Por supuesto, un viaje de negocios arruinará todos nuestros planes, sin embargo, siempre se nos ocurre algo. Te lo cuento por experiencia propia:

Personalmente, veo los viajes como un cambio en la actividad física. Naturalmente, es poco probable que puedas balancear una barra o un equipo de ejercicio con normalidad, esto no es una forma física para ti, por lo que nos centramos en otras cosas:

1. Un expansor de muñeca (un anillo de goma normal) o un expansor de codo no es una opción para entrenar las palmas y los antebrazos en la carretera. Deje que todo el cuerpo descanse bien del entrenamiento de fuerza, pero pongamos mucho énfasis en los músculos difíciles de las extremidades superiores: tal sacudida definitivamente los beneficiará.
2. Los ejercicios ocultos, como los ejercicios de respiración y las técnicas de Arnold Kegel, están disponibles en cualquier lugar y en cualquier momento, así que aprovechémoslos. Entrenemos también nuestros músculos íntimos: “seguro que nos vendrán muy bien en casa”...
3. Mientras esté en otra ciudad, incluso en una desconocida, siempre tendrá Internet a su alcance: en su teléfono móvil, tableta o computadora portátil. Entonces, ¿por qué no averiguar qué instalaciones deportivas están disponibles en su destino o a lo largo de la ruta? Y esto abre amplios horizontes para sus posibilidades. Por ejemplo, mientras estaba en Ekaterimburgo, sucedió que me encontré a dos pasos del Estadio Central; naturalmente, aproveché con mucho gusto este regalo del destino para beneficiar a mi cuerpo. Bueno, la infraestructura de una instalación deportiva de tan gran escala permite no sólo hacer jogging, sino también muchas otras opciones para entrenar...
4. También recordamos los viejos ejercicios de peso corporal, como:
   
   
   
   

1. Lagartijas,
2. flexiones entre bancos,
3. sitapsis,
4. retortijón,
5. etcétera..

1. Además, durante su estancia en un hotel, le recomiendo que siempre se familiarice con la infraestructura del establecimiento y la gama de servicios que en él se prestan. Los hoteles modernos suelen estar equipados con gimnasios, salas de masajes y salas de descanso y recuperación, y esto abre nuevos horizontes de entrenamiento, casi similares a los habituales en casa.

Así que, aunque estés lejos de casa, siempre existe la oportunidad de seguir trabajando en la construcción de tu propio cuerpo, que es lo que te deseamos adiós.