Szkolenie w podróży służbowej.

Pewnie dla wielu typowa sytuacja: wyjazd służbowy na tydzień lub dłużej... Ze względu na charakter naszej pracy zdarzają się sytuacje, w których musimy opuścić rodzinne miasto i udać się w nieznane. Z jednej strony nie ma tu nic złego: zobaczysz inne miejsca, odpoczniesz, odpoczniesz od czterech ścian... Z drugiej strony oczywiście takie wyjazdy wytrącają Cię z normalnego, ustalonego planu życia. A jak wiadomo dla kulturysty plan jest chyba najważniejszą rzeczą...

Jak być? Czy naprawdę musisz zapomnieć o szkoleniu na tydzień przez te irytujące problemy z wyjazdami służbowymi? Cóż ja nie! Oczywiście wyjazd służbowy pokrzyżuje nam wszystkie plany, jednak zawsze możemy coś wymyślić. Powiem Ci z własnego doświadczenia:

Osobiście podróże postrzegam jako zmianę w aktywności fizycznej. Oczywiście jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie normalnie wymachiwać sztangą lub sprzętem do ćwiczeń, to nie jest dla Ciebie odpowiednie – dlatego skupiamy się na innych rzeczach:

1. Ekspander nadgarstka (zwykły gumowy pierścień) lub ekspander łokcia nie są rozwiązaniem do treningu dłoni i przedramion w trasie. Niech całe ciało dobrze odpocznie od treningu siłowego, ale duży nacisk połóżmy na trudne mięśnie kończyn górnych – taki wstrząs na pewno im wyjdzie na dobre.
2. Ukryte ćwiczenia – takie jak ćwiczenia oddechowe i techniki Arnolda Kegla – są dostępne dla Ciebie wszędzie i o każdej porze – korzystajmy więc z nich. Trenujmy także mięśnie intymne – „na pewno przydadzą się w domu”…
3. Będąc w innym, nawet nieznanym mieście, zawsze będziesz mieć Internet na wyciągnięcie ręki – na swoim telefonie komórkowym, tablecie czy laptopie. Dlaczego więc nie sprawdzić, jakie obiekty sportowe są dostępne w miejscu docelowym lub na trasie podróży? A to otwiera szerokie horyzonty dla Twoich możliwości. Przykładowo będąc w Jekaterynburgu tak się złożyło, że znalazłem się dwa kroki od Stadionu Centralnego – oczywiście chętnie skorzystałem z tego daru losu dla dobra mojego ciała. Cóż, infrastruktura tak dużego obiektu sportowego pozwala nie tylko na jogging, ale także na wiele innych możliwości treningu...
4. Wspominamy także stare, dobre ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, takie jak:
   
   
   
   

1. pompki,
2. pompki między ławkami,
3. sitapsy,
4. pokrętny,
5. i tak dalej..

1. Również podczas pobytu w hotelu polecam zawsze zapoznać się z infrastrukturą obiektu i zakresem świadczonych w nim usług. Nowoczesne hotele są często wyposażone w siłownie, gabinety masażu oraz pokoje do odpoczynku i regeneracji, a to otwiera nowe horyzonty treningowe, prawie podobne do tych, które zwykle wykonujesz w domu..

Zatem nawet jeśli jesteś daleko od domu, zawsze jest okazja, aby kontynuować pracę nad budowaniem własnego ciała, czego Ci życzymy.