Képzés üzleti úton.

Valószínűleg sokak tipikus helyzete: üzleti út egy hétig vagy még tovább... Munkánk jellegéből adódóan előfordul, hogy el kell hagynunk szülővárosunkat, és ismeretlen helyre menni. Egyrészt nincs itt semmi rossz: megnézel más helyeket, kikapcsolódsz, pihensz a négy fal között... Másrészt persze az ilyen kirándulások kiszakítanak a normális, bevett élettervből. És mint tudod, egy testépítő számára a terv talán a legfontosabb...

Hogyan legyen? Tényleg egy hétre el kell felejtened az edzést a munkahelyi utazásokkal kapcsolatos bosszantó problémák miatt? Nos, én nem! Természetesen egy üzleti út minden tervünket elrontja, azonban mindig tudunk valamit kitalálni. Saját tapasztalatból mondom:

Személy szerint az utazást a fizikai aktivitás változásának tekintem. Természetesen nem valószínű, hogy normálisan tud majd súlyzót vagy edzőgépet lengetni, ez nem alkalmas az Ön számára – ezért más dolgokra koncentrálunk:

1. A csuklótágító (egy közönséges gumigyűrű) vagy a könyökbővítő nem alkalmas a tenyér és az alkar edzésére az úton. Pihenje ki az egész testet az erőnléti edzéseken, de fektessünk nagy hangsúlyt a felső végtagok nehéz izmaira - egy ilyen felrázás mindenképpen hasznukra válik.
2. A rejtett gyakorlatok - például a légzőgyakorlatok és az Arnold Kegel technikák - bárhol és bármikor elérhetőek a számodra - ezért használjuk ki. Edezzük az intim izmainkat is – „mindenképpen jól jönnek a ház körül”...
3. Míg egy másik, akár egy ismeretlen városban is mindig kéznél lesz az internet – mobiltelefonján, táblagépén vagy laptopján. Akkor miért ne tudhatná meg, milyen sportolási lehetőségek állnak rendelkezésre úticélján vagy az útvonal mentén? Ez pedig tág távlatokat nyit a lehetőségeid előtt. Például Jekatyerinburgban megtörtént, hogy két lépésre találtam magam a Központi Stadiontól – természetesen örömmel használtam ki a sors ajándékát, hogy a testem javára tegyem magam. Nos, egy ilyen nagyszabású sportlétesítmény infrastruktúrája nem csak kocogást tesz lehetővé, hanem sok más edzési lehetőséget is...
4. Emlékezzünk a régi jó testsúlyos gyakorlatokra is, mint pl.
   
   
   
   

1. fekvőtámaszok,
2. fekvőtámaszok a padok között,
3. szitapsis,
4. csavarás,
5. stb..

1. Szállodában való tartózkodáskor is azt javaslom, hogy mindig ismerkedjen meg a létesítmény infrastruktúrájával és a benne nyújtott szolgáltatások körével. A modern szállodák gyakran vannak felszerelve edzőtermekkel, masszázsszobákkal, pihenő- és regenerálószobákkal, és ez új távlatokat nyit meg az edzések előtt, szinte az otthon megszokotthoz hasonlóan.

Így ha távol is tartózkodik otthonától, mindig van lehetőség arra, hogy tovább dolgozzon saját testének felépítésén, amitől búcsút kívánunk.