Trainen op zakenreis.

Waarschijnlijk een typische situatie voor velen: een zakenreis van een week of langer... Vanwege de aard van ons werk zijn er momenten waarop we onze geboortestad moeten verlaten en naar een onbekende plek moeten gaan. Aan de ene kant is hier niets slechts: je zult andere plaatsen zien, tot rust komen, een pauze nemen van vier muren... Aan de andere kant halen dergelijke reizen je natuurlijk uit het normale, gevestigde levensplan. En zoals je weet is een plan voor een bodybuilder waarschijnlijk het allerbelangrijkste...

Hoe te zijn? Moet je de training echt een week vergeten vanwege die vervelende problemen met werkreizen? Nou ik niet! Natuurlijk zal een zakenreis al onze plannen verpesten, maar we kunnen altijd iets bedenken. Ik zal je uit eigen ervaring vertellen:

Persoonlijk beschouw ik reizen als een verandering in fysieke activiteit. Het is uiteraard onwaarschijnlijk dat u normaal met een halter of fitnessapparatuur kunt zwaaien. Dit is geen fitness voor u - dus concentreren we ons op andere dingen:

1. Een polsexpander (een gewone rubberen ring), of een elleboogexpander is geen optie om je handpalmen en onderarmen onderweg te trainen. Laat het hele lichaam goed uitrusten van krachttraining, maar laten we een enorme nadruk leggen op de moeilijke spieren van de bovenste ledematen - zo'n opschudding zal hen zeker ten goede komen.
2. Verborgen oefeningen - zoals ademhalingsoefeningen en Arnold Kegel-technieken - zijn overal en altijd voor je beschikbaar - dus laten we daar je voordeel mee doen. Laten we ook onze intieme spieren trainen – “ze zullen zeker van pas komen in huis”...
3. Terwijl u in een andere, zelfs onbekende stad bent, heeft u altijd internet binnen handbereik - op uw mobiele telefoon, tablet of laptop. Ontdek dus welke sportfaciliteiten beschikbaar zijn op uw bestemming of langs de route. En dit opent een brede horizon voor uw mogelijkheden. Toen ik bijvoorbeeld in Jekaterinenburg was, gebeurde het dat ik twee stappen verwijderd was van het Centrale Stadion - uiteraard maakte ik graag gebruik van dit geschenk van het lot om mijn lichaam ten goede te komen. Welnu, de infrastructuur van zo'n grootschalige sportfaciliteit maakt niet alleen joggen mogelijk, maar ook vele andere trainingsmogelijkheden...
4. We herinneren ons ook de goede oude lichaamsgewichtoefeningen, zoals:
   
   
   
   

1. Opdrukken,
2. push-ups tussen banken,
3. sitapsen,
4. draaien,
5. enzovoort..

1. Ook raad ik u aan om tijdens uw verblijf in een hotel altijd vertrouwd te raken met de infrastructuur van het etablissement en het aanbod aan diensten dat daarin wordt aangeboden. Moderne hotels zijn vaak uitgerust met sportscholen, massageruimtes en rust- en herstelruimtes, en dit opent nieuwe perspectieven voor training, bijna vergelijkbaar met die van thuis.

Dus zelfs als je ver van huis bent, is er altijd een mogelijkheid om verder te werken aan het opbouwen van je eigen lichaam, en dat is wat we je tot ziens wensen.