Koulutus työmatkalla.

Varmaan monelle tyypillinen tilanne: työmatka viikoksi tai pidemmäksikin... Työmme luonteesta johtuen on aikoja, jolloin joudumme lähtemään kotikaupungistamme tuntemattomaan paikkaan. Toisaalta täällä ei ole mitään pahaa: näet muita paikkoja, rentoudut, pidät tauon neljältä seinältä... Toisaalta tietysti tällaiset matkat vievät sinut pois normaalista, vakiintuneesta elämänsuunnitelmasta. Ja kuten tiedät, kehonrakentajalle suunnitelma on luultavasti tärkein asia...

Kuinka olla? Pitääkö sinun todellakin unohtaa treenit viikoksi näiden ärsyttävien työmatkojen takia? No minä en! Tietysti työmatka pilaa kaikki suunnitelmamme, mutta aina voimme keksiä jotain. Kerron omasta kokemuksestani:

Itse pidän matkustamista muutoksena fyysisessä aktiivisuudessa. Luonnollisesti on epätodennäköistä, että pystyt heilauttamaan tangoa tai kuntolaitteita normaalisti, tämä ei ole sinulle sopiva kunto - joten keskitymme muihin asioihin:

1. Rannelaajennus (tavallinen kumirengas) tai kyynärpäälaajennus ei ole vaihtoehto kämmenten ja kyynärvarsien harjoittamiseksi tiellä. Anna koko kehon levätä hyvin voimaharjoitteista, mutta painotetaan massiivisesti yläraajojen vaikeita lihaksia - sellaisesta täristelystä on heille varmasti hyötyä.
2. Piilotetut harjoitukset - kuten hengitysharjoitukset ja Arnold Kegel -tekniikat - ovat käytettävissäsi missä tahansa ja milloin tahansa - joten hyödynnetään se. Treenataan myös intiimejä lihaksia – "ne tulee varmasti tarpeeseen kotona"...
3. Kun olet toisessa, jopa tuntemattomassa kaupungissa, sinulla on aina Internet käden ulottuvillasi - matkapuhelimellasi, tabletillasi tai kannettavallasi. Joten miksi et ota selvää, mitä urheilumahdollisuuksia on tarjolla määränpäässäsi tai reitin varrella? Ja tämä avaa laajoja näköaloja mahdollisuuksillesi. Esimerkiksi Jekaterinburgissa ollessani sattui niin, että huomasin olevani kahden askeleen päässä keskusstadionista - luonnollisesti hyödynsin mielelläni tätä kohtalon lahjaa hyödykseni kehoani. No, tällaisen suuren urheilutilan infrastruktuuri mahdollistaa paitsi lenkkeilyn, myös monia muita harjoitusvaihtoehtoja...
4. Muistamme myös vanhat hyvät kehonpainoharjoitukset, kuten:
   
   
   
   

1. punnerruksia,
2. punnerruksia penkkien välissä,
3. Sitapsit,
4. kiertäminen,
5. ja niin edelleen..

1. Suosittelen myös hotellissa yöpyessäsi, että tutustut aina laitoksen infrastruktuuriin ja siinä tarjottaviin palveluihin. Nykyaikaisissa hotelleissa on usein kuntosaleja, hierontahuoneita sekä lepo- ja kuntoutushuoneita, ja tämä avaa harjoittelulle uusia näköaloja, melkein samanlaisia ​​kuin tavalliset kotonasi.

Joten vaikka olisit kaukana kotoa, on aina mahdollisuus jatkaa oman kehon rakentamista, minkä vuoksi toivotamme sinulle hyvästit.