Formazione in viaggio d'affari.

Probabilmente una situazione tipica per molti: un viaggio d'affari di una settimana o più... A causa della natura del nostro lavoro, ci sono momenti in cui dobbiamo lasciare la nostra città natale e andare in un posto sconosciuto. Da un lato qui non c'è niente di male: vedrai altri posti, ti rilasserai, ti prenderai una pausa da quattro mura... Dall'altro, ovviamente, questi viaggi ti portano fuori dal normale piano di vita stabilito. E, come sai, per un bodybuilder un piano è probabilmente la cosa più importante...

Come essere? Devi davvero dimenticarti di allenarti per una settimana a causa di questi fastidiosi problemi con i viaggi di lavoro? Bene io no! Naturalmente un viaggio d'affari rovinerà tutti i nostri piani, tuttavia possiamo sempre inventare qualcosa. Ti dico per esperienza personale:

Personalmente considero il viaggio come un cambiamento nell’attività fisica. Naturalmente, è improbabile che tu sia in grado di far oscillare normalmente un bilanciere o un attrezzo ginnico, questo non è fitness per te, quindi ci concentreremo su altre cose:

1. Un espansore per il polso (un normale anello di gomma) o un espansore per il gomito non è un'opzione per allenare i palmi delle mani e gli avambracci sulla strada. Lasciamo che tutto il corpo si riposi bene dall'allenamento della forza, ma diamo una grande enfasi ai muscoli difficili degli arti superiori: un tale scossone li avvantaggerà sicuramente.
2. Esercizi nascosti - come esercizi di respirazione e tecniche di Arnold Kegel - sono a tua disposizione ovunque e in qualsiasi momento, quindi approfittiamone. Alleniamo anche i nostri muscoli intimi: “ci torneranno sicuramente utili in casa”...
3. Mentre in un'altra città, anche sconosciuta, avrai sempre Internet a portata di mano: sul tuo cellulare, tablet o laptop. Allora perché non scoprire quali strutture sportive sono disponibili a destinazione o lungo il percorso? E questo apre ampi orizzonti alle tue possibilità. Ad esempio, mentre ero a Ekaterinburg, è successo che mi sono trovato a due passi dallo Stadio Centrale - naturalmente, ho approfittato volentieri di questo dono del destino a beneficio del mio corpo. Ebbene, l'infrastruttura di un impianto sportivo così grande consente non solo il jogging, ma anche molte altre opzioni per l'allenamento...
4. Ricordiamo anche i cari vecchi esercizi a corpo libero, come:
   
   
   
   

1. sollevamento,
2. flessioni tra le panche,
3. sitps,
4. torcendo,
5. e così via..

1. Inoltre, durante il soggiorno in hotel, ti consiglio di familiarizzare sempre con l'infrastruttura della struttura e la gamma di servizi in essa forniti. Gli alberghi moderni sono spesso dotati di palestre, sale massaggi e stanze di riposo e recupero, ebbene, e questo apre nuovi orizzonti per l'allenamento, quasi simili a quelli abituali a casa..

Quindi, anche se sei lontano da casa, c'è sempre un'opportunità per continuare a lavorare sulla costruzione del tuo corpo, ed è ciò che ti auguriamo.