Školení na služební cestě.

Pro mnohé asi typická situace: pracovní cesta na týden i déle... Vzhledem k povaze naší práce jsou chvíle, kdy potřebujeme opustit rodné město a vydat se někam do neznáma. Na jednu stranu tu není nic špatného: uvidíte jiná místa, odpočinete si, odpočinete si od čtyř stěn... Na druhou stranu vás takové výlety samozřejmě vyvádějí z běžného, ​​zaběhnutého životního plánu. A jak víte, pro kulturistu je plán pravděpodobně nejdůležitější...

Jak být? Opravdu musíte kvůli těmto nepříjemným problémům s pracovními cestami na týden zapomenout na školení? No, já ne! Služební cesta nám samozřejmě zkazí všechny plány, nicméně vždy se dá něco vymyslet. Řeknu vám to z vlastní zkušenosti:

Osobně vnímám cestování jako změnu fyzické aktivity. Přirozeně je nepravděpodobné, že budete moci normálně houpat činkou nebo cvičebním nářadím, to pro vás není fitness – proto se zaměřujeme na jiné věci:

1. Expandér zápěstí (obyčejný gumový kroužek) nebo loketní expandér není možností, jak trénovat dlaně a předloktí na silnici. Nechte celé tělo pořádně odpočinout od silového tréninku, ale velký důraz dejte na obtížné svaly horních končetin – takové rozhýbání jim rozhodně prospěje.
2. Skrytá cvičení – jako jsou dechová cvičení a techniky Arnolda Kegela – jsou vám k dispozici kdekoli a kdykoli – tak toho pojďme využít. Procvičme si také intimní svaly – „budou se vám doma určitě hodit“...
3. Zatímco v jiném, byť neznámém městě, budete mít internet neustále na dosah ruky – na mobilu, tabletu nebo notebooku. Proč si tedy nezjistit, jaká sportovní zařízení jsou k dispozici ve vašem cíli nebo na trase? A to otevírá široké obzory pro vaše možnosti. Například v Jekatěrinburgu se stalo, že jsem se ocitl dva kroky od Centrálního stadionu - přirozeně jsem rád využil tohoto daru osudu ve prospěch svého těla. Infrastruktura tak rozsáhlého sportovního zařízení umožňuje nejen běhání, ale i mnoho dalších možností tréninku...
4. Pamatujeme si také staré dobré cviky s vlastní vahou, jako např.
   
   
   
   

1. kliky,
2. kliky mezi lavicemi,
3. sitapse,
4. kroucení,
5. a tak dále..

1. Také při pobytu v hotelu doporučuji se vždy seznámit s infrastrukturou provozovny a nabídkou služeb v ní poskytovaných. Moderní hotely jsou často vybaveny posilovnami, masážními místnostmi a odpočívárnami a místnostmi na zotavení, a to otevírá nové obzory pro trénink, téměř podobné těm, které jste zvyklí doma.

Takže i když jste daleko od domova, vždy existuje možnost pokračovat v práci na budování vlastního těla, s čímž vám přejeme na shledanou.