Εκπαίδευση σε επαγγελματικό ταξίδι.

Ίσως μια τυπική κατάσταση για πολλούς: ένα επαγγελματικό ταξίδι για μια εβδομάδα ή περισσότερο... Λόγω της φύσης της δουλειάς μας, υπάρχουν στιγμές που χρειάζεται να φύγουμε από την πόλη μας και να πάμε κάπου άγνωστο. Από τη μια, δεν υπάρχει τίποτα κακό εδώ: θα δεις άλλα μέρη, θα χαλαρώσεις, θα κάνεις ένα διάλειμμα από τέσσερις τοίχους... Από την άλλη, βέβαια, τέτοια ταξίδια σε βγάζουν από το κανονικό, καθιερωμένο σχέδιο ζωής. Και, όπως γνωρίζετε, για έναν bodybuilder ένα σχέδιο είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα...

Πώς να είσαι; Πρέπει πραγματικά να ξεχάσετε την προπόνηση για μια εβδομάδα εξαιτίας αυτών των ενοχλητικών προβλημάτων με τα ταξίδια εργασίας; Λοιπον δεν! Φυσικά, ένα επαγγελματικό ταξίδι θα μας χαλάσει όλα τα σχέδια, ωστόσο, μπορούμε πάντα να καταλήξουμε σε κάτι. Θα σου πω από τη δική μου εμπειρία:

Προσωπικά, βλέπω τα ταξίδια ως αλλαγή στη φυσική δραστηριότητα. Φυσικά, είναι απίθανο να μπορείτε να κουνάτε κανονικά μια μπάρα ή τον εξοπλισμό γυμναστικής, αυτό δεν είναι κατάλληλο για εσάς - επομένως εστιάζουμε σε άλλα πράγματα:

1. Ένας διαστολέας καρπού (ένας συνηθισμένος δακτύλιος από καουτσούκ) ή ένας διαστολέας αγκώνων δεν είναι μια επιλογή για να εκπαιδεύσετε τις παλάμες και τους πήχεις σας στο δρόμο. Αφήστε ολόκληρο το σώμα να ξεκουραστεί καλά από την προπόνηση δύναμης, αλλά ας δώσουμε τεράστια έμφαση στους δύσκολους μύες των άνω άκρων - μια τέτοια ανακίνηση σίγουρα θα τους ωφελήσει.
2. Οι κρυφές ασκήσεις - όπως ασκήσεις αναπνοής και τεχνικές Arnold Kegel - είναι διαθέσιμες σε εσάς οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή - ας το εκμεταλλευτούμε λοιπόν. Ας εκπαιδεύσουμε επίσης τους οικείους μας μύες – «σίγουρα θα φανούν χρήσιμοι στο σπίτι»...
3. Ενώ σε μια άλλη, ακόμη και μια άγνωστη πόλη, θα έχετε πάντα το Διαδίκτυο στα χέρια σας - στο κινητό, το tablet ή το φορητό υπολογιστή σας. Γιατί λοιπόν να μην μάθετε ποιες διαθέσιμες αθλητικές εγκαταστάσεις είναι διαθέσιμες στον προορισμό σας ή κατά μήκος της διαδρομής; Και αυτό ανοίγει μεγάλους ορίζοντες για τις δυνατότητές σας. Για παράδειγμα, ενώ βρισκόμουν στο Αικατερινούπολη, έτυχε να βρέθηκα δύο βήματα μακριά από το Κεντρικό Στάδιο - φυσικά, εκμεταλλεύτηκα με χαρά αυτό το δώρο της μοίρας για να ωφελήσω το σώμα μου. Λοιπόν, η υποδομή μιας τέτοιας μεγάλης αθλητικής εγκατάστασης επιτρέπει όχι μόνο τζόκινγκ, αλλά και πολλές άλλες επιλογές για προπόνηση...
4. Θυμόμαστε επίσης τις παλιές καλές ασκήσεις σωματικού βάρους, όπως:
   
   
   
   

1. κάμψεις,
2. push-ups ανάμεσα σε πάγκους,
3. σιτάψεις,
4. συστροφή,
5. και ούτω καθεξής..

1. Επίσης, κατά τη διαμονή σας σε ξενοδοχείο, σας συνιστώ να εξοικειωθείτε πάντα με την υποδομή του καταλύματος και το εύρος των υπηρεσιών που παρέχονται σε αυτό. Τα σύγχρονα ξενοδοχεία είναι συχνά εξοπλισμένα με γυμναστήρια, αίθουσες μασάζ και αίθουσες ανάπαυσης και ανάρρωσης, και αυτό ανοίγει νέους ορίζοντες για προπόνηση, σχεδόν παρόμοιοι με τους συνηθισμένους στο σπίτι σας..

Έτσι, ακόμα κι αν βρίσκεστε μακριά από το σπίτι, υπάρχει πάντα η ευκαιρία να συνεχίσετε να εργάζεστε για να φτιάξετε το δικό σας σώμα, κάτι που σας ευχόμαστε αντίο.