Dieta de Larisa Dolina

La Dieta Larisa Dolina, también conocida como “Dieta Saykov”, es una de las dietas más famosas y populares para perder peso rápidamente. Según Larisa Dolina, si sigues esta dieta podrás perder hasta 7 kg en una semana. Sin embargo, antes de iniciar una dieta, debes consultar a tu médico.

El principio básico de la dieta de Larisa Dolina es ingerir los alimentos en 6 comidas diferentes en intervalos estrictamente definidos. Además, todas las comidas del día deberán realizarse antes de las 18:00 horas. Una vez finalizada la dieta, durante la primera semana se debe comer como de costumbre, pero limitando los alimentos grasos, dulces, harinosos y picantes para consolidar el resultado.

Antes de comenzar la dieta, es necesario pasar un día de ayuno y luego limpiar los intestinos diariamente con un enema. Además, antes de cada comida es necesario beber 50 gramos de infusión de hierbas elaborada por la mañana a partir de hierba de San Juan, manzanilla y caléndula (1 sobre de cada planta por 200 ml de agua hirviendo). Durante el día no se puede beber más de 0,5 litros de agua hervida y, por la mañana, una taza de café negro sin azúcar.

La dieta de Larisa Dolina se divide en 7 días e incluye alimentos estrictamente definidos. El primer día de dieta es necesario consumir 400 gramos de patatas asadas sin sal y 500 gramos de kéfir al 1%. En el segundo día de la dieta, es necesario comer 400 gramos de requesón bajo en grasa y 500 gramos de kéfir al 1%. El tercer día es necesario consumir 400 gramos de fruta (excepto plátanos y uvas) y 500 gramos de kéfir al 1%. En el cuarto día de la dieta conviene comer 400 gramos de pechugas de pollo hervidas sin sal y 500 gramos de kéfir al 1%. El quinto día de dieta es necesario comer 400 gramos de fruta y 500 gramos de kéfir al 1%. El sexto día de dieta se recomienda beber 1,5 litros de agua mineral sin gases. El último día de la dieta es necesario comer 400 gramos de fruta y 500 gramos de kéfir al 1%.

Una de las desventajas de la dieta de Larisa Dolina es la mínima cantidad de grasas, lo que no es muy bueno para el organismo. Por ello, se recomienda el uso de esta dieta no más de una vez al mes. Durante la dieta está contraindicada la actividad física intensa.

En conclusión, podemos decir que la dieta Larisa Dolina puede ser una forma efectiva de perder peso rápidamente, sin embargo, no es apta para todas las personas, especialmente aquellas que tienen problemas de salud o que hacen ejercicio y necesitan mucha energía. Antes de comenzar una dieta, es necesario consultar a su médico y seguir sus reglas estrictamente de acuerdo con las instrucciones. También es muy importante seguir un estilo de vida saludable y una actividad física moderada para mantener los resultados obtenidos y prevenir la pérdida de peso.