Larisa Dolina étrendje

A Larisa Dolina diéta, más néven „Szajkov-diéta”, az egyik leghíresebb és legnépszerűbb diéta a gyors fogyás érdekében. Larisa Dolina szerint, ha betartja ezt a diétát, akár 7 kg-ot is leadhat egy hét alatt. A diéta megkezdése előtt azonban konzultálnia kell orvosával.

Larisa Dolina diétájának alapelve, hogy 6 különböző étkezésben, szigorúan meghatározott időközönként fogyasszon ételt. Ezenkívül a nap összes étkezését 18:00 óráig be kell fejezni. A diéta befejezése után az első héten a szokásos módon kell étkeznie, de korlátozva a zsíros, édes, lisztes és fűszeres ételeket az eredmény megszilárdítása érdekében.

A diéta megkezdése előtt el kell töltenie egy böjtnapot, majd naponta meg kell tisztítani a beleket beöntéssel. Ezenkívül minden étkezés előtt meg kell inni 50 gramm gyógynövény-infúziót, amelyet reggel főzött orbáncfűből, kamillából és körömvirágból (1 tasak minden növényből 200 ml forrásban lévő vízre). A nap folyamán legfeljebb 0,5 liter forralt vizet ihat, reggel pedig egy csésze feketekávét cukor nélkül.

Larisa Dolina étrendje 7 napra oszlik, és szigorúan meghatározott ételeket tartalmaz. A diéta első napján 400 gramm sült burgonyát kell fogyasztani só nélkül és 500 gramm 1%-os kefirt. A diéta második napján 400 gramm zsírszegény túrót és 500 gramm 1% -os kefirt kell enni. A harmadik napon 400 gramm gyümölcsöt (a banán és a szőlő kivételével) és 500 gramm 1%-os kefirt kell fogyasztania. A diéta negyedik napján enni kell 400 gramm főtt csirkemellet só nélkül és 500 gramm 1%-os kefirt. A diéta ötödik napján 400 gramm gyümölcsöt és 500 gramm 1%-os kefirt kell enni. A diéta hatodik napján 1,5 liter gázmentes ásványvíz fogyasztása javasolt. A diéta utolsó napján 400 gramm gyümölcsöt és 500 gramm 1%-os kefirt kell enni.

Larisa Dolina diétájának egyik hátránya a minimális zsírmennyiség, ami nem túl jó a szervezetnek. Ezért ennek a diétának a használata havonta legfeljebb egyszer javasolt. A diéta alatt a nehéz fizikai aktivitás ellenjavallt.

Összegzésként elmondhatjuk, hogy a Larisa Dolina diéta hatékony módja lehet a gyors fogyásnak, azonban nem minden ember számára alkalmas, különösen azoknak, akiknek egészségügyi problémái vannak, vagy akik sportolnak és sok energiát igényelnek. A diéta megkezdése előtt konzultálnia kell orvosával, és szigorúan be kell tartania annak szabályait az utasításoknak megfelelően. Nagyon fontos az egészséges életmód és a mérsékelt fizikai aktivitás betartása is az elért eredmények megőrzése és a fogyás megelőzése érdekében.