Dieet van Larisa Dolina

Het Larisa Dolina-dieet, ook wel bekend als het ‘Saykov-dieet’, is een van de bekendste en populairste diëten voor snel gewichtsverlies. Volgens Larisa Dolina kun je, als je dit dieet volgt, tot 7 kg per week afvallen. Voordat u met een dieet begint, moet u echter uw arts raadplegen.

Het basisprincipe van het dieet van Larisa Dolina is om voedsel te eten in 6 verschillende maaltijden met strikt gedefinieerde tussenpozen. Bovendien moeten alle maaltijden voor de dag vóór 18.00 uur klaar zijn. Na het beëindigen van het dieet moet u de eerste week zoals gewoonlijk eten, maar met een beperking van vet, zoet, meel en gekruid voedsel om het resultaat te consolideren.

Voordat u met het dieet begint, moet u een vastendag doorbrengen en vervolgens de darmen dagelijks reinigen met een klysma. Bovendien moet u vóór elke maaltijd 50 gram kruideninfusie drinken, 's ochtends gebrouwen uit sint-janskruid, kamille en calendula (1 zakje van elke plant per 200 ml kokend water). Overdag kun je niet meer dan 0,5 liter gekookt water drinken, en 's ochtends een kopje zwarte koffie zonder suiker.

Het dieet van Larisa Dolina is verdeeld in 7 dagen en omvat strikt gedefinieerde voedingsmiddelen. Op de eerste dag van het dieet moet je 400 gram gebakken aardappelen zonder zout en 500 gram 1% kefir consumeren. Op de tweede dag van het dieet moet je 400 gram magere kwark en 500 gram 1% kefir eten. Op de derde dag moet je 400 gram fruit (behalve bananen en druiven) en 500 gram 1% kefir consumeren. Op de vierde dag van het dieet moet je 400 gram gekookte kipfilets zonder zout en 500 gram 1% kefir eten. Op de vijfde dag van het dieet moet je 400 gram fruit en 500 gram 1% kefir eten. Op de zesde dag van het dieet wordt aanbevolen om 1,5 liter mineraalwater zonder gassen te drinken. Op de laatste dag van het dieet moet je 400 gram fruit en 500 gram 1% kefir eten.

Een van de nadelen van het dieet van Larisa Dolina is de minimale hoeveelheid vet, wat niet erg goed is voor het lichaam. Daarom wordt het gebruik van dit dieet niet vaker dan één keer per maand aanbevolen. Tijdens het dieet is zware lichamelijke activiteit gecontra-indiceerd.

Concluderend kunnen we zeggen dat het Larisa Dolina-dieet een effectieve manier kan zijn om snel af te vallen, maar het is niet geschikt voor alle mensen, vooral niet voor degenen die gezondheidsproblemen hebben of die sporten en veel energie nodig hebben. Voordat u met een dieet begint, moet u uw arts raadplegen en de regels ervan strikt volgen in overeenstemming met de instructies. Het is ook erg belangrijk om een ​​gezonde levensstijl en matige fysieke activiteit te volgen om de behaalde resultaten te behouden en gewichtsverlies te voorkomen.