Dieta Larisy Doliny

Dieta Larisa Dolina, zwana także „dietą Sajkowa”, to jedna z najbardziej znanych i popularnych diet pozwalających na szybką utratę wagi. Według Larisy Doliny, stosując tę ​​dietę, można schudnąć nawet 7 kg w ciągu tygodnia. Jednak przed rozpoczęciem diety należy skonsultować się z lekarzem.

Podstawową zasadą diety Larisy Doliny jest spożywanie pokarmów w 6 różnych posiłkach w ściśle określonych odstępach czasu. Ponadto wszystkie posiłki w ciągu dnia należy zakończyć przed godziną 18:00. Po zakończeniu diety przez pierwszy tydzień należy jeść jak zwykle, jednak z ograniczeniem potraw tłustych, słodkich, mącznych i pikantnych, aby utrwalić wynik.

Przed rozpoczęciem diety należy spędzić dzień na czczo, a następnie codziennie czyścić jelita lewatywą. Dodatkowo przed każdym posiłkiem należy wypić 50 g naparu ziołowego zaparzanego rano z dziurawca, rumianku i nagietka (1 saszetka każdej rośliny na 200 ml wrzącej wody). W ciągu dnia można wypić nie więcej niż 0,5 litra przegotowanej wody, a rano – filiżankę czarnej kawy bez cukru.

Dieta Larisy Doliny podzielona jest na 7 dni i obejmuje ściśle określone pokarmy. Pierwszego dnia diety należy spożyć 400 gramów pieczonych ziemniaków bez soli i 500 gramów 1% kefiru. Drugiego dnia diety należy zjeść 400 gramów niskotłuszczowego twarogu i 500 gramów 1% kefiru. Trzeciego dnia należy spożyć 400 gramów owoców (z wyjątkiem bananów i winogron) oraz 500 gramów 1% kefiru. Czwartego dnia diety należy zjeść 400 gramów gotowanej piersi z kurczaka bez soli i 500 gramów 1% kefiru. Piątego dnia diety należy zjeść 400 gramów owoców i 500 gramów 1% kefiru. W szóstym dniu diety zaleca się wypicie 1,5 litra wody mineralnej bez gazów. Ostatniego dnia diety należy zjeść 400 gramów owoców i 500 gramów 1% kefiru.

Jedną z wad diety Larisy Doliny jest minimalna ilość tłuszczu, co nie jest zbyt dobre dla organizmu. Dlatego zaleca się stosowanie tej diety nie częściej niż raz w miesiącu. Podczas diety przeciwwskazana jest duża aktywność fizyczna.

Podsumowując, możemy stwierdzić, że dieta Larisa Dolina może być skutecznym sposobem na szybką utratę wagi, jednak nie jest odpowiednia dla wszystkich osób, zwłaszcza tych, które mają problemy zdrowotne lub które ćwiczą i potrzebują dużo energii. Przed rozpoczęciem diety należy skonsultować się z lekarzem i przestrzegać jej zasad ściśle według instrukcji. Bardzo ważne jest także prowadzenie zdrowego trybu życia i umiarkowanej aktywności fizycznej, aby utrzymać osiągnięte rezultaty i zapobiec utracie wagi.