Diet Larisa Dolina

Diet Larisa Dolina, juga dikenal sebagai “Diet Saykov”, adalah salah satu diet paling terkenal dan populer untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Menurut Larisa Dolina, jika mengikuti diet ini, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 7 kg dalam seminggu. Namun, sebelum memulai diet, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Prinsip dasar diet Larisa Dolina adalah mengonsumsi makanan dalam 6 kali makan berbeda dengan interval yang ditentukan secara ketat. Selain itu, semua makanan pada hari itu harus diselesaikan sebelum pukul 18:00. Setelah selesai diet, pada minggu pertama sebaiknya makan seperti biasa, namun dengan batasan makanan berlemak, manis, bertepung dan pedas untuk memantapkan hasilnya.

Sebelum memulai diet, Anda perlu menjalani hari puasa, lalu membersihkan usus setiap hari dengan enema. Selain itu, sebelum makan Anda perlu minum 50 gram infus herbal yang diseduh di pagi hari dari St. John's wort, kamomil, dan calendula (1 sachet setiap tanaman per 200 ml air mendidih). Pada siang hari Anda bisa minum tidak lebih dari 0,5 liter air matang, dan di pagi hari - secangkir kopi hitam tanpa gula.

Diet Larisa Dolina dibagi menjadi 7 hari dan mencakup makanan yang ditentukan secara ketat. Pada hari pertama diet, Anda perlu mengonsumsi 400 gram kentang panggang tanpa garam dan 500 gram kefir 1%. Pada hari kedua diet, Anda perlu makan 400 gram keju cottage rendah lemak dan 500 gram kefir 1%. Pada hari ketiga, Anda perlu mengonsumsi 400 gram buah-buahan (kecuali pisang dan anggur) dan 500 gram kefir 1%. Pada hari keempat diet, sebaiknya makan 400 gram dada ayam rebus tanpa garam dan 500 gram kefir 1%. Pada hari kelima diet Anda perlu makan 400 gram buah dan 500 gram kefir 1%. Pada hari keenam diet, dianjurkan minum 1,5 liter air mineral tanpa gas. Pada hari terakhir diet Anda perlu makan 400 gram buah dan 500 gram kefir 1%.

Salah satu kekurangan dari pola makan Larisa Dolina adalah jumlah lemak yang minim sehingga sangat tidak baik untuk tubuh. Oleh karena itu, penggunaan diet ini dianjurkan tidak lebih dari sebulan sekali. Selama diet, aktivitas fisik yang berat merupakan kontraindikasi.

Kesimpulannya, diet Larisa Dolina dapat dikatakan sebagai cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat, namun tidak cocok untuk semua orang, terutama yang memiliki gangguan kesehatan atau yang berolahraga dan membutuhkan banyak tenaga. Sebelum memulai diet, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dan mengikuti aturannya secara ketat sesuai dengan petunjuk. Penting juga untuk mematuhi gaya hidup sehat dan aktivitas fisik sedang untuk mempertahankan hasil yang dicapai dan mencegah penurunan berat badan.