Dieta Larisy Doliny

Dieta Larisa Dolina, známá také jako „Saykovova dieta“, je jednou z nejznámějších a nejoblíbenějších diet pro rychlé hubnutí. Podle Larisy Doliny můžete při dodržování této diety zhubnout až 7 kg za týden. Před zahájením diety byste se však měli poradit se svým lékařem.

Základním principem diety Larisy Doliny je jíst jídlo v 6 různých jídlech v přesně stanovených intervalech. Kromě toho musí být všechna jídla za den dokončena do 18:00. Po ukončení diety byste měli první týden jíst jako obvykle, ale s omezením tučných, sladkých, moučných a kořeněných jídel, aby se výsledek upevnil.

Před zahájením diety musíte strávit půst a poté denně čistit střeva klystýrem. Kromě toho je třeba před každým jídlem vypít 50 gramů bylinného nálevu uvařeného ráno z třezalky, heřmánku a měsíčku (1 sáček z každé rostliny na 200 ml vroucí vody). Během dne můžete vypít ne více než 0,5 litru vařené vody a ráno - šálek černé kávy bez cukru.

Strava Larisy Doliny je rozdělena do 7 dnů a zahrnuje přísně definované potraviny. První den diety musíte zkonzumovat 400 gramů pečených brambor bez soli a 500 gramů 1% kefíru. Druhý den diety musíte jíst 400 gramů nízkotučného tvarohu a 500 gramů 1% kefíru. Třetí den musíte zkonzumovat 400 gramů ovoce (kromě banánů a hroznů) a 500 gramů 1% kefíru. Čtvrtý den diety byste měli sníst 400 gramů vařených kuřecích prsou bez soli a 500 gramů 1% kefíru. Pátý den diety musíte jíst 400 gramů ovoce a 500 gramů 1% kefíru. Šestý den diety se doporučuje vypít 1,5 litru minerální vody bez plynů. Poslední den diety musíte jíst 400 gramů ovoce a 500 gramů 1% kefíru.

Jednou z nevýhod diety Larisy Doliny je minimální množství tuku, které tělu příliš neprospívá. Proto se použití této diety doporučuje maximálně jednou za měsíc. Během diety je těžká fyzická aktivita kontraindikována.

Závěrem lze říci, že dieta Larisa Dolina může být účinným způsobem, jak rychle zhubnout, nicméně není vhodná pro všechny lidi, zejména pro ty, kteří mají zdravotní problémy nebo cvičí a potřebují hodně energie. Před zahájením diety se musíte poradit se svým lékařem a přísně dodržovat jeho pravidla v souladu s pokyny. Pro udržení dosažených výsledků a zabránění hubnutí je také velmi důležité dodržovat zdravý životní styl a mírnou fyzickou aktivitu.