Dieta de Larisa Dolina

A Dieta Larisa Dolina, também conhecida como “Dieta Saykov”, é uma das dietas mais famosas e populares para perda rápida de peso. Segundo Larisa Dolina, se você seguir essa dieta, poderá perder até 7 kg em uma semana. Porém, antes de iniciar uma dieta, você deve consultar o seu médico.

O princípio básico da dieta de Larisa Dolina é consumir alimentos em 6 refeições diferentes em intervalos estritamente definidos. Além disso, todas as refeições do dia devem ser concluídas antes das 18h. Depois de terminar a dieta, na primeira semana deve-se comer normalmente, mas com limite de alimentos gordurosos, doces, farináceos e condimentados para consolidar o resultado.

Antes de iniciar a dieta, é necessário passar um dia de jejum e depois limpar o intestino diariamente com um enema. Além disso, antes de cada refeição é necessário beber 50 gramas de infusão de ervas preparada pela manhã com erva de São João, camomila e calêndula (1 sachê de cada planta por 200 ml de água fervente). Durante o dia você não pode beber mais que 0,5 litro de água fervida e de manhã - uma xícara de café preto sem açúcar.

A dieta de Larisa Dolina é dividida em 7 dias e inclui alimentos estritamente definidos. No primeiro dia da dieta, é necessário consumir 400 gramas de batata assada sem sal e 500 gramas de kefir 1%. No segundo dia da dieta, você precisa comer 400 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura e 500 gramas de kefir a 1%. No terceiro dia, é necessário consumir 400 gramas de frutas (exceto banana e uva) e 500 gramas de kefir 1%. No quarto dia da dieta, você deve comer 400 gramas de peito de frango cozido sem sal e 500 gramas de kefir 1%. No quinto dia da dieta você precisa comer 400 gramas de frutas e 500 gramas de kefir a 1%. No sexto dia de dieta, recomenda-se beber 1,5 litro de água mineral sem gases. No último dia da dieta você precisa comer 400 gramas de frutas e 500 gramas de kefir a 1%.

Uma das desvantagens da dieta de Larisa Dolina é a quantidade mínima de gordura, o que não faz muito bem ao corpo. Portanto, o uso desta dieta é recomendado no máximo uma vez por mês. Durante a dieta, a atividade física intensa é contra-indicada.

Concluindo, podemos afirmar que a dieta Larisa Dolina pode ser uma forma eficaz de perder peso rapidamente, porém, não é indicada para todas as pessoas, principalmente aquelas que têm problemas de saúde ou que praticam exercícios e precisam de muita energia. Antes de iniciar uma dieta alimentar, você deve consultar o seu médico e seguir suas regras estritamente de acordo com as instruções. Também é muito importante aderir a um estilo de vida saudável e praticar atividade física moderada para manter os resultados alcançados e prevenir a perda de peso.